Втрата ваги без дієт - DH Les Sports
Опубліковано 07-06-11 о 6:45 - Оновлено 06-07-11 о 9:00
Сільві Соведж імпортує хронопродукти у Валлонський Брабант
ВОДЕЛЬ З наближенням літніх канікул багато валонських брабансонців поспішатимуть до магазинів, щоб знайти бікіні або шорти-бермуди, які будуть лютувати на пляжах.
Побачивши рідкісну перлину, вирушайте до примірочних. І там, жах: маленький скутий живіт пана і непривабливі опуклості мадам не дають дуже естетичного вигляду.
Результат: багато хто сяде на різку дієту, намагаючись - часто марно - скинути зайві кілограми до свого першого дня відпустки. І для цього у них є вибір. Насправді існує стільки способів схуднути, скільки потрібно взяти: дисоційована дієта, середземноморська їжа, спостерігачі з високим вмістом білка, вага.
Інший метод схуднення потрапив у Валлонський Брабант: хронологічне харчування. "Це не дієта", одразу вказує Сільві Совадж, тренер з хроно харчування, яка імпортувала метод до Ватерлоо. "Ну, реструктуризація графіка годування".
Конкретно ви можете їсти що завгодно, але не весь час. Іншими словами, стейк та картопля фрі забороняється ввечері, але дозволяється на обід. «Цей метод заснований на регулюванні вироблення інсуліну та відпочинку підшлункової залози. Ми в суспільстві, де нездорова їжа є переважною, а раціон насичений цукром. Однак організм швидко набридає надлишку цукру. Потім він зберігає його в жирових клітинах після трансформації інсуліном. Сьогодні багато бельгійців страждають від надмірної ваги ".
Мета трудомістких - забезпечити організм необхідними йому елементами, коли йому це потрібно. Тож більше не потрібно швидко снідати цукром (варення, мед тощо) на сніданок, а місце для повільних цукрів. А ввечері мінімум жиру.
Загалом рекомендується чотириразове харчування. «Вранці ми їмо жир . І особливо не легкий, оскільки, якщо з цих продуктів видаляється жир, компанії часто додають до них цукор для смаку. Тож віддайте перевагу хорошому сирному грінку, а не намазуванню. Також не забувайте пити лимонний сік щоранку. В обід, з іншого боку, вам доведеться їсти крохмалисті продукти, білки та овочі ".
Закуска з 16:00 також знову вводиться в метод. "Це зменшує відчуття голоду і рятує людей, які поспішають до холодильника і повертаються за чіпсами, коли повертаються додому з роботи".
Нарешті, вечеря повинна бути легшою і базуватися на овочах та рибі. "Ми не повинні зберігати в організмі непотрібні жири та цукор, які не будуть витрачатися за одну ніч і які надходитимуть безпосередньо до стегон і сідниць".
Залишається вічним питання про ефективність такого методу. "Найголовніше, що немає відчуття позбавленості, оскільки ти можеш їсти що завгодно “, - каже Сільві Совей, яка за цей рік схудла на 12 кг. «Тоді немає ризику депресії. А потім це покращує його здоров’я: кров очищається, поганий холестерин усувається і гіпертонія теж ".