Втрата ваги без стресу Відпочинок - найкращий засіб для успішного схуднення Kölnische Rundschau
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Мертві та поранені: 51-річний мчить по пішохідній зоні в Трірі на позашляховику
Худнути без стресів: Відпочинок - найкращий інструмент для успішного схуднення
Від доктора Магнус Хаєр
Стрес у великому місті впливає на успіх клієнтів.
Після висококалорійних свят багато хто відмовляється від звичок, якими вони стали заповітом, особливо алкоголю чи солодощів. Розчарування часто настає через кілька днів: звички важко змінити, важко не тягнутися до пива чи шоколаду ввечері.
Причин цьому багато, але дослідники вперше розглянули одну з них у недавньому дослідженні: взаємозв’язок стресу та дієти. Для цього вчені вимірювали гормон стресу кортизол. Не в крові, бо там їм би дали лише миттєве значення, а в волоссі.
Хто більше стресу, товстіє
Вони як би є архівом людського тіла. Архів, який сягає далі, чим довше волосся (яке також використовується для виявлення отрут у древніх трупах).
Зараз дослідників цікавило, чи має рівень кортизолу за останні два місяці щось спільне з тим, товсті чи худі люди. Дуже чітка відповідь: так! Оглянувши понад 2500 людей (жінок та чоловіків старше 50 років), після статистичної корекції інших факторів, таких як діабет або куріння, виявилося, що ті, хто хронічно відчуває більший стрес, як правило, стають жирними.
І він або вона зазвичай залишаються такими. Очевидно, що ті, хто переживає стрес, частіше їдять велику їжу та солодку їжу. Пояснити цю звичку можна еволюційно - людям, яким загрожує смертельна небезпека, потрібно багато енергії.
Релаксація допомагає схуднути
Але, зрештою, неважливо, звідки походить поведінка. Наслідок важливий: той, хто хоче схуднути або зберегти знижену вагу, повинен знати, що стрес становить великий ризик рецидиву. Дієта є більш успішною, коли вона впадає в спокійну фазу життя - або коли зацікавлена людина отримує стрес під контролем.
І ще одна втіха для тих, хто просто не може стати стрункішою. Це також могло бути пов’язано з жахливо заниженою раніше тканиною в організмі людини: коричневою жировою тканиною. Кажуть, що він розподіляється в організмі у значно більших кількостях, ніж передбачалося раніше. І це чудово, оскільки коричнева жирова тканина є дуже метаболічно активною на відміну від жовтої. Худі та молоді люди отримують більше.
Вас також може зацікавити
Терапевтичне або періодичне голодування?: Чому піст такий хороший і що ви повинні про це знати
Інтерв’ю з автором бестселерів Басом Кастом: "Ті, хто готують самі, живуть довше"
Шляхи виходу із залежності від цукру: Як протистояти солодким спокусам
На жаль, немає можливості розмножити або активізувати тканини. Ще ні. Але, схоже, це одна з причин, чому одна і та ж плитка шоколаду по-різному впливає на різних людей!
Лікар. Магнус Хаєр - невролог і науковий письменник.