Втрата ваги Благодійність схудла на 40 кілограмів завдяки самолюбству
Коли її організм почав гальмувати заповзятливий спосіб життя, Благодійність вирішила схуднути. Через чотири роки вона не тільки фізично легша на 40 кілограмів - її звільнена посмішка також свідчить про психічне полегшення.
Якщо ви прокрутите профіль благодійності в Instagram, вас захопить потік життєвих сил і радості життя. Авантюрна стюардеса радісно блищить на всіх своїх фотографіях.
Незалежно від того, подорожуєте ви, тренуєтеся чи буваєте на своєму весіллі: здається, вона прийшла до себе.
Але це було лише чотири роки. Це передувало довгому часу, коли їй доводилося знову і знову болісно виявляти, що її будова тіла не відповідає життю, про яке мріяла.
Поки вона нарешті не вирішила щось назавжди змінити.
Благодійність вступила в нове життя
У розмові з порталом "Popsugar", Чаріті Нельмс згадує час до свого способу життя, повний неспокою.
"Я розпочав свою кар'єру стюардесою і повинен був усвідомити, як неймовірно важко було моєму тілу. Я весь час подорожував, приїжджав навколо світу і мав пригоди, але моє тіло могло робити все, що я любив робити, просто не встигаючи ", - каже вона.
Це, перш за все, робота, про яку мріяла, нарешті відкрила їй очі. Вона хотіла привести своє тіло у форму, вести спосіб життя, про який вона думала - і робити те, що насправді хотіла: "Побачи світ", додає Благодійність.
Все почалося з програми "Couch to 5K", за допомогою якої вона анімувала себе запускати. Додаток допоміг їй розробити тренувальний режим і знайти радість у русі та зміцненні свого тіла.
Новий інтерес до тренувань поширився на неї, і вона почала писати власні плани тренувань.
"Я купував посібники, використовував додатки та досліджував на YouTube. Тоді я ніколи не ходив у спортзал, але завжди думав, що робити в який день".
Першою великою перемогою благодійної організації було пройти кілометр, не зупиняючись. "Я плакала, як дитина. Те, що я думала, що ніколи не зможу робити, і сьогодні змушує мене бути смиренним", - говорить вона про своє перше відчутне почуття досягнення.
Запорука успіху: їжте інтуїтивно
З новим усвідомленням свого тіла, Благодійність також почала зосереджуватися на своєму харчуванні.
Перш за все, вона дозволила собі керуватися інтуїтивно - до цього дня вона лише зрідка переходить на підрахунок калорій та харчових цінностей їжі.
"Коли я відчуваю, що мені потрібна будова, я деякий час відстежую свою їжу, поки не відчую, що знову можу з розумом і свідомо їсти з кишечника".
І вона продовжує: "Загалом, я зрозуміла, що це допомагає мені, якщо я не обмежуюся і дозволяю собі їсти те, що хочу".
Ця безтурботність відображається у звичному для них меню.
Здорова суміш, але видно, що основна увага зосереджена не на економії калорій.
- Сніданок: дві чашки кави з молоком, омлет зі шпинатом, перцем, грибами, цибулею, помідорами та зеленою цибулею
- Перекус: рослинний білковий коктейль або білковий батончик
- Обідати: Салат зі шпинату з фетою, сушеною журавлиною, волоськими горіхами та крижаним латте
- Перекус:Банан з кокосовим арахісовим маслом
- Вечеря:Картопля фрі з домашнім гуакамоле та тако з овочевою начинкою
- Десерт: темний шоколад
Правильне ставлення - "Ігровий чейнджер"
"Навчитися любити себе, ставитись до себе терпляче і доброзичливо і змінювати своє ставлення було проблемою, але також і постійно змінюваним гвинтом регулювання", - описує Благодійність.
"Як тільки думки змінилися, все інше якось знайшло своє місце".
З почуттям досягнення її впевненість у собі нарешті зросла. Оскільки вона знає, чого вже досягла, вона тепер впевнена, що може все.