Втрата ваги - це марафон, а не спринт. Допускається планове грішення - 1000 смаколиків
3 червня 2016 р. Категорія: Схуднення
Найшвидша жінка у світі пробігла 100 м за 10,49 с. Спортсменці для такої гонки потрібно багато сил. Вона повинна повністю сконцентруватися на своїй меті і дати все за дуже короткий час. Вона також отримує результати дуже швидко.
У свою чергу марафонець повинен подолати 42 км. Якби вона стартувала в тому ж темпі, що і спринтер, це було б зроблено дуже швидко, а тому поза конкуренцією. Їй доводиться дуже добре ділити свої сили.
Якщо спринтер зіткнеться, її перегони негайно закінчуються. Якщо марафонець спіткнеться, вона може відновитись і продовжити.
Те ж саме з дієтою. Якщо ви хочете бути швидким, як спринтер, і дотримуватися екстремальної дієти, то, ймовірно, ви не зможете дуже довго утримувати темп.
Мушу визнати: я також спринтую - якщо хочу лише скинути 1 кілограм. Я дізнався про це минулого року. 1 кіло набрано, то 1 кіло має знову швидко піти.
Але якщо ви хочете скинути більше 1 кілограма, вам потрібно терпіння.
Зізнаюся: 5-го дня своєї дієти я з’їв «полум’яне серце» (печиво).
Так, “Полум’яне серце” було невеликим каменем спотикання на моєму дієтичному марафоні. Я втрачаю швидкість, але я продовжую сидіти на дієті.
Це ще не кінець дієти, коли у вас буде солодкий промах. Це не закінчується, поки ви не зупинитесь і повністю не відмовитесь від дієти.
Особливо в перші кілька днів дієти таке ковзання могло викликати відчуття: тепер я згрішив, то це вже не варто продовжувати. Важливо пам’ятати про мету.
Дієта - це спосіб, яким ми рухаємося до гарної ваги. Якщо ми перестаємо ходити, як нам туди потрапити?
Я вже намагався давати собі один день на тиждень, коли можу з'їсти одну-дві солодощі. Наприклад, 8 років тому, під час останньої дієти, я щонеділі пригощався кулькою морозива. Я не можу пояснити, чому, але оскільки я знав, що в неділю є лід, я легко міг протистояти льоду протягом тижня.
Звичайно, я хотів би швидше схуднути. І звичайно, морозиво або торт у неділю не допомагають швидко схуднути. Але я набрав кілограми протягом багатьох років, чому вони повинні піти протягом місяця?
Найкраще було б спланувати підсумки. Я вирішив, що неділя - це мій винятковий день.
Чому? Ну, бо по-перше: тоді ви знаєте, коли можна з’їсти щось зайве. І якщо ви дозволили собі, то можете насолоджуватися цим повною мірою - без почуття совісті. Тому що ви знаєте, що згодом ви продовжите до бажаної ваги.
Як завжди, те, що працює для мене, може взагалі не працювати для вас. Як ви думаєте, чи надзвичайний день міг би працювати і для вас?