Втрата ваги - це також щадний шлях
Різні цілі втрати ваги, різні методи, один висновок: Добре, що ми зробили це собі.
Гроссенгайн. Повага! Мій колега Йорг Ріхтер досяг своєї комфортної ваги - три кілограми різдвяного бекону зникли в повітрі. Треба визнати, що спочатку я посміхнувся його фокусу на додатку для схуднення.
Завжди вводячи дані, щоб сказати, що вам насправді більше не дозволяють їсти. Але дивись! Переглядається протягом двох тижнів і працює.
І Йорг весь час зазнавав різноманітних спокус - чи то за кухонним столом вдома, чи то за журнальним столиком у редакції SZ. Думаю, мені доведеться переглянути свої консервативні погляди на електронне схуднення.
Моїм результатом зниження ваги стала майже точна посадка на 5,1 кілограма. Хоча мушу визнати, що я трохи допоміг їздити на велосипеді на фіналі дієти. У всякому разі, різдвяної буржуйки вже немає.
Хоча я втратив на два кілограми більше, ніж Йорг, я вважаю за краще тримати м'яч рівним. Від конкретних умов життя значною мірою залежить, чи зможете ви постійно дотримуватися дієти. Я мав там явну перевагу.
Крім того, я вибрав складніший тур із самого початку. Дієта Макса Планка навряд чи залишає задні двері відкритими, і якщо ви їх знайдете, ви зможете побачити їх на дисплеї ваги наступного ранку. Але ми все одно не сприймали ідею конкуренції настільки серйозно, коли постили.
Що я дізнався з нашої кампанії зниження ваги? Наприклад, що дієта без фізичних вправ для мене насправді не працює. Це майже завжди в житті: якщо ви хочете досягти успіху, вам доведеться докласти зусиль. Принаймні трохи.
Більшість дієт живуть на обіцянці, що ви втратите свої кілограми без зусиль, практично уві сні. Я в це не вірю. Особливо не тому, що потім можна продовжувати бенкет, як раніше. Що підводить нас до сумнозвісного ефекту йо-йо, який нібито знищує всі успіхи через короткий час.
Думаю, не слід демонізувати ефект йо-йо. Це дає нашому внутрішньому слабшому «я» привід скоритися надмірною вагою. Я буду встановлювати собі обмеження ваги в майбутньому.
Якщо я стріляю по ньому, я маю сісти на велосипед у вихідні або розпочати програму «з’їсти половину». Також можна розглянути можливість періодичного голодування. Або я спробую - послухай! Слухай! - іноді за допомогою програми для схуднення.
У майбутньому я не обійдуся без різдвяної гуски, меню з чотирьох страв для урочистих випадків чи фуршетного фуршету у відпустці. Насолоджуйтесь, а потім переключіть передачу. Або просто розпочати нову дієту.
Але незалежно від того, на жорсткому чи щадному шляху - якщо ви хочете схуднути, вам слід їхати першим. Занадто багато міркувань заздалегідь не корисні. Зробіть невелике дослідження в Інтернеті, запитайте друзів та знайомих про їх досвід, а потім негайно приступайте до справи.
Якщо це не допомогло, спробуйте інший спосіб. До речі, незабаром розпочнеться християнський піст. Тому немає причин негайно поховати свої добрі наміри, коли мова йде про схуднення.