Втрата ваги через відмову від смаку - стаття журнал

Опублікував: Redaktion in Diets 16 липня 2011 р. 0 460 переглядів

Почуття смаку було задумано еволюцією як система попередження, яка повинна допомогти відрізнити отруйне від їстівного. Але те, що служило нашим більш-менш вертикальним предкам, щоб безпечно визначити придатну їжу, зараз призводить до проблем з вагою. Багато людей вже не їдять тому, що вони справді голодні, а тому, що це настільки смачно. І тому хороший смак вишуканих страв в кінцевому підсумку призводить до неприємного балансу ваги. Якщо ви на цьому етапі логічно думаєте, ви прийдете до висновку, що вам потрібно лише відібрати смак щоденних страв, щоб повернути вагу під контроль. Хороша новина на даний момент: це насправді працює! Але як ти це робиш?

здоров'я!

Хіба це неможливо без застуди?

Звичайно. Але коли ніс, язик і піднебіння цілком здорові і цілком сприйнятливі до всіх привітань з кухні, тоді вам доведеться перевернути столи. Це означає: На шляху до бажаної ваги дозволяється використовувати лише ті продукти, які мають невеликий або зовсім не мають власного смаку. Тому що ви точно не будете їсти більше цієї їжі, ніж це абсолютно необхідно для втамування голоду. Ви можете вибрати між готовим «Валіумом для гурманів» (наприклад, Аденауер-Ноцайтброт) або набагато сучаснішими рекомендаціями Сета Робертса та його дієтою Шангрі-Ла. Робертс рекомендує, наприклад, чистий і абсолютно неприправлений тофу, білий рис і білу рибу (наприклад, тріску) як їжу з низьким смаком. Суші Нігірі (але без будь-яких приправ і, звичайно, без васабі) дуже близькі до цього. Але також можна замісити кульки з порошку нуту, рису та порошку соєвого білка. Ніхто не гарантує з’їсти більше цього цілком корисного для здоров’я продукту, ніж потрібно насправді.

Якщо непереборний смак як спокусливий фактор повністю усунути, визначальною для харчової поведінки залишається лише фактична харчова потреба. І це робить вас стрункими назавжди. Звичайно, лише якщо дотримуватися цього послідовно.

Подальші посилання на тему:

Оцініть цю статтю!

Вам сподобалась ця стаття? Тоді просто скажіть нам свою думку.