Втрата ваги цієї людини була натхненна його собаками
49-річний Патрік Стокс заявив, що якщо його собаки малорухливі і набирають вагу, він теж. Таким чином, вони активізувались і схудли. Це його історія, як розповідає йому Марія Мастерс.
Для кожного січня ми представлятимемо нову історію фізичного та психічного перетворення. Натисніть тут, щоб дізнатись більше
Я ніколи не був таким, але думав про те, що замість того, щоб з’їсти курячу грудку, запечену картоплю та частину спаржі, я з’їв би чотири роки курячої грудки, дві картоплини та цілий мішок спаржі. Мій шестирічний вівчар важив близько 10 фунтів, а Френк, мій 3-річний мопс, набрав близько 3. Вони дивилися на луг або двері, ніби сказавши, " чому б нам не вийти? " І я завжди думав: "Якщо ваші собаки набирають вагу, вони недостатньо тренуються.
Наприкінці 2016 року у мене було 299 фунтів, і я вирішив внести зміни. Я завантажив програму для схуднення під назвою «Втрати» і почав розглядати калорії та фізичну активність. Я обмежився 2000 калоріями або менше на день. Одним із способів зберегти контроль над порціями, поки ви почуваєтесь задоволеним, було використання напоїв для заміни їжі Smoothie King. Мій улюблений - Vanilla Slim and Trim. Моя вечеря не сильно змінилася з точки зору того, що я з’їв. Я просто почав уважніше роздивлятися розмір порцій, які з’їв. Однією з найбільших переваг партій є те, що їжа не обмежує їжу - вона показала мені, скільки я повинен їсти, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення. Для мене це було величезним, оскільки я раніше їв різну їжу, але я міг відстежувати та візуалізувати споживання їжі.
Приблизно через півроку після схуднення я почав бігати і повинен був досягти милі десять хвилин за дві-три милі. Я не хотів віддавати перевагу цьому собакам, особливо спекотного літа. Але я хотів включити це у свою програму тренувань, тому повернув би його назад приблизно на півмилі до або після бігу. Їхня зміна була очевидною - їм подобалося бути на вулиці.
Оскільки я дедалі більше зменшувався і став частиною свого щоденного режиму, я продовжував тривалість алергії та покращував свій час. Торік я, мабуть, брав участь приблизно в 15 гонках. Я весь час їхав 7 миль і вже виграв кілька гонок у своїй віковій групі!
Насправді я виграв кілька гонок у своїй віковій групі.
До кінця 2017 року ми схудли на 102 кілограми, майор схуд на 8, а Френк - на 4. Ми їздимо щодня і ходимо до місцевого парку собак кілька разів на місяць. Тепер, коли погода хороша, майор буде зі мною за 2-3 милі, а Френк може пройти півмилі. (Я ніколи не намагаюся пропустити день бігу - на вихідних я часто кожного разу переїжджаю більше 10 миль.) Повернувшись додому, ми всі разом їмо мікрохвильовий попкорн; Вони досить добре ловлять піпсів у повітрі. Всі набагато щасливіші та здоровіші.