Втрата ваги - ця дієта CiupaCabra буде працювати

Ось дієтичну програму, яку я написав як найкращий персональний тренер для мене:

дієта

Сніданок - це завжди мюслі 1/2 C з нежирним йогуртом 1/3 C та малиною 1/3 C = 150 кал.

Через 3-4 години після сніданку я маю рисовий пиріг (40 кал) через 3-4 години, яблука (50 калів) через 3-4 години, у мене скибочка цільнозернового хліба з малиновим варенням (100 калів) .

Через 4 години йогурт без жиру (35 хвостів). Думаю щось вирізати і замінити салатом.

плюс 2 додаткові години роботи чи танців.

3 відповіді

375 калорій у вправах? Це не дієта, це голод. Я не перебільшую. Ні, це взагалі не спрацює. Ви схуднете, але в процесі знищите своє тіло. У вас немає енергії для виконання будь-яких вправ. Згодом ваше тіло почне канібалізувати будь-які м’язи, які у вас є. Нестача калорій та поживних речовин також призведе до катастрофи на волоссі та шкірі. Ви навіть можете кинути виклик своїм внутрішнім органам. Я не знаю, наскільки ти високий і важкий, чи ти чоловік чи жінка, але залежно від твоєї відповіді ти повинен вживати від 1500 до 2000 калорій і мати можливість схуднути.