Втрата ваги Ця жінка схудла на 190 кілограмів - і тепер передає свої поради іншим
редакцією BUNTE.de 22 грудня 2017 року о 6:35 ранку
Ніколь Єгер - явище: колись вона важила понад 300 кілограмів, скинула 150 кілограмів і зробила з цього справжню кар'єру. Сьогодні фунт-жінка допомагає іншим худнути і загалом заохочує жінок.
Люди, які хочуть багато схуднути, мусять голодувати і карати себе або ввести шлункову стрічку, згідно з поширеною думкою. Ніколь Єгер сприймає це зовсім інакше, і ця жінка знає, про що йде мова: У пікові періоди жінка важила 340 кілограмів, поки вона не вирішила повністю змінити своє життя.
Наші найбільш читані статті
Їжа замість їжі, насолода замість дієти
Єгер почала турбуватися про свої харчові звички і вирішила відмовитись від суворої дієти, щоб схуднути. Натомість вона покладалася на збалансоване харчування, щадні фізичні вправи та інше ставлення. Молода жінка зрозуміла, що до цього часу вона компенсувала багато проблем з їжею, і стала віддавати перевагу вирішенню проблем, а не їсти все більше і більше.
Але обійтися без багато чого, щоб багато втратити - це не для Ніколь Єгер. Її девіз: їжте те, що вам подобається, і залишайте те, що вам не подобається. Спочатку це не схоже на вдалу концепцію, але це так Переконання Єгера полягає в тому, що тіло не хоче піци або торта щодня, а скоріше здорових речей. Однак якщо ви цілий день їсте лише нежирний кварк, ананаси та капустяний суп, вам гарантовано не вдасться, говорить Ягер.
Тренер з харчування зайвої ваги
Через сім років Ніколь Єгер схудла майже 180 кілограмів. Сьогодні, маючи 154 кілограми, вона все ще має надлишкову вагу, і тому їй ще далеко до досягнення своєї мети. Вона точно хоче досягти 99,9 кіло. Але Єгер зараз передає свій досвід тренера іншим та працює дієтологом . Її порада: якщо ви хочете сильно схуднути, вам слід уникати екстремальних дієт або пропускання повноцінних груп продуктів, як при дієті з низьким вмістом вуглеводів. Натомість спочатку проаналізуйте власну харчову поведінку та дослідіть причини, якщо хочете багато втратити.
Дієтолог обробила свій досвід схуднення у книзі "Die Fettlöserin", а потім навіть виставила їх на сцену. Ви можете замовити свою книгу тут! (Реклама) Смешавши читання, кабаре та поетичний слем, сценічна програма викликала фурор.
Зараз автор опублікував нову книгу "Не безпосередньо ідеальна" (реклама), в якій вона займається питанням того, як бути жінкою загалом. І зрештою, це не так просто. “На відміну від чоловіків, ми виховані ненавидіти себе. Дівчата повинні бути стрункими, акуратними, стриманими та приємними », - сказала Ніколь Єгер в інтерв’ю Kölner Express. Ваше звернення: “Вийди із зони комфорту”, там ти не зазнаєш жодних пригод російські, так мисливці. “На жаль, для цього потрібно трохи сміливості. І здатність не концентруватися лише на тому, що у вас не ідеально ".
фон
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!