Втрата ваги для кращих з подружкою Чому схуднення ефективніше разом
Дотримуватися дієти - це не лише виснажливе та нервове напруження, і перш за все, це зовсім не весело. Все виглядає зовсім інакше, коли ви та ваш найкращий друг вирішили схуднути разом.
Експерти з дієти присягають цією технологією, і моделі використовують її: Втрата ваги найкраще працює в команді . Тому що якщо ви єдиний у своєму колі друзів, хто скасовує відвідування кінотеатру для тренажерного залу, ваша мотивація страждає.
Якщо ви замовляєте салат, поки всі інші їдять гамбургер, ви швидко втомлюєтесь від посту. І якщо ваші друзі п'ють коктейлі, але ви роздумуєте над мінеральною водою, ви повністю відмовляєтесь від дієти.
Разом замість самотніх
Удвох речі виглядають зовсім інакше. Ви більше не завжди сторонній, у вас є хтось, хто мотивує вас і з ким ви можете готувати разом. Harper’s BAZAAR для вас зібрав усі інші переваги дієти BFF.
1. Пийте воду акордом
Під час дієти слід пити багато рідини. Бажано воду. Тому що це стимулює травлення і приборкує ваше почуття голоду . Ймовірно, вам не хочеться випивати два літри прозорої безалкогольної рідини на день.
Але коли хтось змагається з вами, задоволення повертається. Хто з вас може спочатку зробити два літри? Хто може витримати найсміливіших? А коли ти трохи поспілкуєшся, ти навіть не помічаєш, що п’єш.
2. Готуйте разом
Найчастіше найнеприємнішим у дієтах є приготування їжі. Зрештою, хто хоче піти до органічного супермаркету після восьми годин перебування в офісі, а потім провести вечір біля плити? Замовити піцу набагато простіше!
Чи поділяєте ви роботу, створіть свій план харчування разом із найкращим другом, якщо ви ходите з нею за покупками, а також готуєте разом, все раптом стає набагато, набагато простіше.
3. Тренуйтесь разом
Широка програма вправ є частиною кожної розумної дієти . Але тут теж ваша мотивація страждає в найкоротші терміни, коли ви мучите себе через годину пік до студії і крутите педалі там самотньо, серед безлічі дивних, спітнілих людей.
З вашою дівчиною шлях дуже легкий. Ви можете підбадьорити один одного під час тренування, мотивувати та кидати виклик. Однак, якщо ви належите до категорії диванів, переконайтеся, що ваша дівчина не є фанатом спорту.
Бо спостерігати за кимось, як він може робити 200 ват на ергометрі без поту t, поки ви кашляєте легені після десяти хвилин крос-тренажера, це теж не зовсім мотивує.
4. Сплануйте вільний час удвох
Планування дозвілля часто є остаточним смертним вироком для будь-якої дієти. Бо чи можете ви бути єдиним на вечірці, хто утримується від алкоголю, оскільки в ньому так багато калорій? Або самостійно відмовтеся від запрошення до сирного фондю, поки приїжджають усі інші з вашої кліки? У вас є партнер по дієті, тоді тверезий візит до партії набагато стерпніший.
Врешті-решт, у вас буде хтось, з ким ви можете блюзнірствувати щодо всіх випивних дроздів. Відхилити запрошення вже не так складно. Ви отримаєте свою винагороду пізніше . Поки ви і ваші проводите літо стрункою та красивою у короткій спідниці, пухкі пухкі можуть потіти у своїх довгих штанах.