Втрата ваги допомагає отримати нове ставлення до життя - керівництво здоров’ям
Позитивне ставлення до життя - чи знаєте ви, що воно таке, чи минув день чи два з тих пір, як ви відчули саме це? У будь-якому випадку давно пора перетворити це почуття на постійне.
Яке ставлення до життя?
Що насправді належить до позитивного ставлення до життя? Щасливого шлюбу, гармонії зі своїм тілом, захоплюючої роботи, хороших економічних обставин та добрих друзів?
Найкраще скласти перелік речей та обставин, які роблять вас щасливими, з одного боку, і всього, що робить вас нещасними, з іншого.
Склавши цей список, спробуйте усунути все, що робить вас нещасними, і рекламуйте те, що робить вас щасливими.
Я незадоволений своєю вагою - це впливає?
Так, так, так і ще раз! Гармонія зі своїм тілом та задоволення своєю фігурою та вагою - це основний матеріал для позитивного ставлення до життя.
Невдоволення собою - живильне середовище для інших негативних думок та ситуацій.
Уявіть собі таку ситуацію:
Ви в місті, наближаються літні канікули, і ви хочете побалувати себе новим купальником. Але в дефіцитному одязі ви опинитеся лише потворним і товстим. Ваш настрій опускається до абсолютно нижчої точки. Вдома дочка втретє запитує, чи може вона отримати більше кишенькових грошей, і вони на неї бурчать. Дочка ображається, також стає в поганому настрої, зустрічає в коридорі батька, який приходить з довгого робочого дня додому, і дає йому недбалу відповідь на питання, як у неї справи. Звичайно, його настрій опускається до найнижчої точки, і порочне коло бере свій шлях.
Щось подібне, це відбувається регулярно, не маючи на увазі погано або навмисно. Тим не менше, з цим слід щось робити. Ті, хто щасливий, передають це позитивне ставлення до життя своїм ближнім.
Чи достатньо я розумово сильний, щоб зняти вагу?
Тільки ви можете відповісти на це питання самостійно. При цьому обов’язково будьте чесними із собою. Якщо ви отримаєте відповідь, що не вважаєте себе психічно сильним, добре подумайте, чому це може бути.
Можливо, у вас сильний стрес на роботі чи з родиною, і ви не можете змінити свої харчові звички, щоб нарешті досягти бажаної ваги уві сні?
Тоді першим вашим завданням є боротьба з цим фактором впливу. Стрес не тільки шкідливий для організму, але і для психіки. Якщо ви не можете самостійно впоратися з проблемами, і можливо, вам не вдається усунути джерела стресу, зверніться за допомогою до терапевта.
Є також терапевти, які не тільки закінчили психологічну підготовку, але й мають науковий ступінь з питань харчування. З таким терапевтом ви будете мати прекрасну підтримку в схудненні.
Я маю моральну підтримку в сім’ї?
Сім'я частіше є каменем спотикання, коли йдеться про схуднення. Якщо ви самі вирішили схуднути за допомогою дієти Алмасед або іншої системи, сім’я зазвичай не хоче брати участь. Саме це може спричинити труднощі для витривалості у повсякденному житті. Візьміть, наприклад, обід: ви готуєте для дітей жирне фрі з сосисками і самі гризете яблуко. Це чиста спокуса, де вам потрібно багато сили волі, щоб протистояти смачній їжі.
Однак часто трапляється і відмова від судових скорочень, оскільки самі люди можуть бути незадоволені собою та своїм тілом, але самі не можуть нічого змінити у своєму стані.
Якщо тоді ви зміните свої харчові звички та досягнете успіху, це, звичайно, буде продовжувати показувати цим людям те, чого вони не можуть.
Але ніколи не можна забувати, що ви худнете насамперед заради себе та свого самопочуття. Той, хто дійсно хоче бачити вас щасливим і знає, що ваше тіло і зайві кілограми роблять вас нещасними, підтримає вас усіма способами!
Чи є у мене турботи, страхи чи горе?
Задайте собі це питання і знову будьте чесними із собою.
Знову ж таки, якщо ваша відповідь на це запитання позитивна, і ви не можете самостійно з цим впоратися, знову ж таки, найкраща порада, яку ви можете отримати, - це поговорити про це з терапевтом. Однак, як тільки ви виявите здатність керувати цими почуттями, включіть перетворення цих негативних почуттів у позитивні почуття у свої плани схуднення.
У вас може іноді виникати відчуття, що голова лопається, і ви вже не знаєте, що робити із собою та всіма своїми турботами.
Тоді вам просто потрібно вибратися!
Звичайні бігуни рівномірно повідомляють, що під час пробіжки можуть розмити голову та спокійно думати про багато речей.
Коли ви займаєтеся спортом, вас ніхто не квапить, це лише ви, ваше тіло та фізична активність. Для вас є невелика перерва, яку вам слід терміново зробити.
Як бачите, схуднення та досягнення ваги, про яку мрієте, позитивно впливають на всі можливі сфери життя. Ви не тільки почуватиметеся комфортніше у своєму тілі, коли кілограми підуть, але і все ваше життя стане комфортнішим.
Зробіть перший крок до щасливого життя, встановивши мету ваги своєї мрії та поговоривши з родиною про плани. Підтримка важлива, але при необхідності її можна обійтися і без неї.