Втрата ваги готується! Еріка Руер Дієтолог-дієтолог Блуа
Сьогодні я хочу поговорити з вами про схуднення. Правда. Не втрата ваги на 2 або 3 кг до літа або після канікул; ні, я розповім вам про ту, яка триває місяцями. Ви знаєте, ця втрата ваги, яка нас одержить, та, яка змушує нас рахувати калорії (помилка!), Та, яка змушує нас посміхатися, коли кілограми зменшуються, та, яка викликає бажання кинути ваги, коли вага застоюється, та це змушує пишатися, коли результати видно, коли компліменти зливаються, той, який нас гризе, тому що для деяких людей схуднення (дуже) складне, але стабілізувати це ще важче !
Ця стаття не має на меті розповісти вам про їжу (тут ви маєте основи збалансованої їжі).
Багато людей неохоче ставляться до лікування (так лікування, оскільки ожиріння визнано з 2001 року як патологію ВООЗ, всесвітньою організацією охорони здоров’я). Чому? Просто тому, що схуднення передбачає:
Тепер ви знаєте, на що чекати панове та пані, які хочуть схуднути. Ви потрапите туди! Мужність !
* Я також хотів би зазначити, що для доброзичливих людей, які вважають, що для схуднення досить просто «відпустити виделку», деякі люди набирають вагу, дотримуючись збалансованого та різноманітного харчування та фізичної активності. Прийом ліків, гормональний дисбаланс, певні патології можуть бути причиною збільшення ваги.
Що стосується фактора спадковості (часто цитується), слід зазначити, що насправді випадків спадкового ожиріння небагато. Звичайно, коли обидва батьки мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, діти, як правило, теж (або стають такими в підлітковому віці). Розглянутий, виховання з питань харчування . Логічно, що якщо батьки мають абсолютно незбалансований раціон і не мають фізичних навантажень, існує велика ймовірність того, що діти підуть тим самим шляхом. Ось чому вашим дітям більше ніж потрібно змінювати ваші харчові та фізичні звички (для інформації: 3,5% дітей до 15 років страждають ожирінням і 15% мають надлишкову вагу. Ці цифри зростають з кожним роком).
Поділіться дописом "Втрачаючи вагу, ви повинні підготуватися!"