Втрата ваги, як це насправді працює!
Деякі з дитинства без особливих зусиль утримували свою вагу, інші так само довго боролися з цим. Для когось це починається після народження дітей або по черзі, для когось лише тоді, коли вони більше не займаються спортом. Сценаріїв надмірної ваги майже так само багато, як і способів схуднути. Зрештою, що насправді допомагає? Поєднання відповідного типу харчування, фізичних вправ та природних ресурсів, які оптимізують там, де організм не може зробити це самостійно.
Від доктора філ. Доріс Штайнер-Еренбергер
Більшість людей із надмірною вагою мають вдвічі більше жиру, ніж м’язи. Однак ідеально було б вдвічі менше жиру, ніж м’язи, оскільки м’язи розщеплюють жир навіть у стані спокою. Отже, якщо ви хочете схуднути, вам доведеться рухатися, інакше умови не є належними. Тренінг у фітнес-студії під наглядом з визначеними цілями та варіантами вимірювання є ідеальним. Але ходьба, біг, гімнастика, їзда на велосипеді - що б не було цікаво - також веде до мети. Найголовніше - дотримуватися цього. Бо лише певна регулярність веде до успіху.
Схуднути відповідно до типу обміну речовин
Білок можна замінити амінокислотами
Амінокислоти I для схуднення
L-лейцин та L-ізолейцин, зокрема, є джерелами енергії для м'язів, збільшують вироблення енергії та уникають розпаду м'язів під час стресу. L-валін є додатковим джерелом енергії для м’язів, він стабілізує рівень цукру в крові (також під час голодування), зменшує почуття голоду, разом з метіоніном та фенілаланіном важливий для схуднення та запобігає руйнуванню м’язів під час стресу. L-лізин також є джерелом енергії для м’язів та для енергетичного балансу, у разі стресу, щоб уникнути руйнування м’язів. L-фенілаланін допомагає схуднути, якщо у вас надмірна вага. L-метіонін також корисний для схуднення. L-триптофан є попередником гормону серотоніну, який відчуває себе добре, і бере участь у поведінці під час їжі та пиття, а також у відчутті ситості. Він стабілізує нерви і забезпечує спокійний сон - це важливо для утворення гормону росту (СТГ). Цей гормон виробляється під час сну, він збільшує синтез білка і сприяє втраті жиру. Люди з надмірною вагою мають низький рівень СТГ, що ускладнює схуднення. L-глутамін споживається у великих кількостях під час тренувань, і організм може нарощувати м’язову масу лише після компенсації втрат. Глютамін також протидіє розпаду м’язової тканини під час фізичних навантажень.
Амінокислоти III для схуднення
L-карнітин виконує ключову функцію спалювання жиру та позитивно впливає на виробництво енергії. L-аргінін надзвичайно споживається під час фізичних вправ і підтримує втрату ваги, стимулюючи вивільнення гормону росту, такого як глутамін. Таурин важливий для хорошого обміну жирів. L-тирозин та йод складають основу для гормону щитовидної залози Т4, який знижується у разі гіпотиреозу, який пов'язаний із збільшенням ваги. Тирозин підвищує ефективність і визначає рівень базального обміну речовин - таким чином, втрата ваги. Тирозин допомагає бути активним вдень, а ввечері спати.
Як кольорова кропива сприяє схудненню?
Існує природна речовина, яка робить дивовижні речі для схуднення. Кольорова кропива оптимізує обмін речовин, покращує гормональну ситуацію в напрямку юнацького спалювання жиру. Його основна діюча речовина, форсколін, змушує клітини виділяти жир. Те саме відбувається, коли організм перетворює жир на енергію. За допомогою кольорової кропиви, що супроводжується помірним харчуванням, ви цілеспрямовано втрачаєте жир, вода в організмі та м’язи не піддаються нападу, а АТФ - власне джерело енергії, що не залежить від харчування організму. Разом з амінокислотами I та III він утворює "маленький засіб для фарбування кропиви".
Чай тулсі заспокоює шлункові нерви
Якщо ви супроводжуєте свій період схуднення чаєм Тулсі, ви помітите значно менше почуття голоду. Шлункові нерви заспокоюються, особливо ввечері «нападу апетиту» не відбувається, людина розслабляється і також задовольняється мало їжі. Це унікальний ефект тулсі, який ще називають “святим індійським базиліком”.
Ви хотіли б отримувати інформацію від нас?
. тоді подайте заявку на нашу розсилку зараз!
Ми будемо раді надсилати вам останні статті та інформацію електронною поштою раз на два.