Втрата ваги Коли організм перестає реагувати на здорову дієту, журнал
Втрата ваги повільна, коли організм адаптується до дієт? Втрата ваги повинна враховувати зміни в обміні речовин, пов’язані з дієтою, зазначає доктор Кевін Холл з Національного інституту здоров’я (NIH) у своїй презентації на щорічному засіданні Американської асоціації розвитку науки (AAAS) у Ванкувері. Коротше кажучи, дієтичні зміни змінюють обмін речовин і склад тіла, ускладнюючи співвідношення дієти з вагою. Тому втрата ваги - нелегкий подвиг.
Крім того, його дослідження пояснює, що рекомендації не враховують виявлених метаболічних змін, і що цілеспрямована втрата ваги займе вдвічі більше часу, як правило, передбачається для її досягнення.
На основі математичної моделі NIH, яка використовується для оцінки втрати ваги для певної людини, дієти та фізичної активності, дослідження доктора Холла перешкоджає цій моделі. Цей Інтернет-інструмент NIH, який також враховує метаболізм, припускає, що зменшення споживання енергії на 100 кілоджоулів (близько 24 калорій) на день призведе до зменшення маси тіла приблизно на 1 кг, з них від половини до приблизно року та 95 % протягом 3 років. Ця оцінка, очевидно, призводить до великих сподівань на схуднення, що доктор Холл вважає нереальними.
Доктор Холл робить висновок,
Втрата ваги у відповідь на зміну споживання енергії, як правило, повільна і залежить від індивідуального складу тіла та зміни обміну речовин,
Що загалом дорослий із зайвою вагою, який зменшує своє середнє споживання енергії на 24 калорії на день, втратить протягом декількох років 1 кг,
· Що чим вище мета схуднення, тим довше потрібно її досягнення, а ще довше - стабілізації ...
Фізична активність (150 хвилин на тиждень для дорослих) є необхідним компонентом стратегії схуднення, нагадує автор. Цілі повинні залишатися реалістичними та адаптованими до способу життя кожного з них. Якщо вага є справжньою проблемою зі здоров’ям, найкраще звернутися до медичного працівника. Але для більшості людей із зайвою вагою втрата лише 5% маси тіла приносить користь здоров’ю, як зниження артеріального тиску та зниження ризику діабету.
Доступу до нашого файлу дитячого ожиріння (1/6) (Santé log Petite Enfance-) Щоб отримати доступ до нього, ви повинні зареєструватися та ідентифікувати себе