Втрата ваги; LAMBEAUTYS PARIS
Втрата ваги.
Втрачати вагу.
Гей, якщо ви займаєтеся цією статтею, це те, що ви хочете схуднути, отримати комплекс або ризик для здоров'я? Не хвилюйтеся, тут це неможливо. Я запропоную вам декілька дієт, які ви виберете найкращу відповідно до своїх потреб і потреб, а також кілька порад щодо стабілізації ваги після дієти. Я особисто протестував усі розміщені дієти, і в кінці статті я сказав би вам найкраще, на мою думку.
Дієта 1: сира дієта.
Ця дієта найкраща для експрес-схуднення, споживання поживних речовин мізерне, тому організм повинен використовувати свої запаси, які потрібно забезпечити.
Ранок: тверде яйце та яблуко.
Полудень: 3 скибочки курки (або індички) помідора.
Вечір: помідор, груша та білий сир (без цукру).
Єдиним дозволеним напоєм і за бажанням є вода або вода з лимоном.
Як я вже казав вам, ця дієта дуже сувора, якщо ви звикли їсти багато, я не рекомендую її, тому що після втрати кг ви заберете все, АЛЕ ви також можете це робити і підтримувати вагу, яка можлива.
Особистий досвід: я провів лише 12 днів і схуд на 8 кг, як тільки дієта закінчилася, я відновив лише 2 кг.
Дієта 2: зелена дієта.
Ця дієта є найздоровішою і яка після закінчення не матиме гарантованого ефекту бумерангу, мова йде про вживання лише зелених овочів, так, саме так. Вам доведеться виключити зі свого раціону всі напої та солодощі, а особливо хліб.
Я наводжу вам приклад типового дня:
Вранці: кава або чай апельсиновий 2 шматочки грінки (хліб з непросіяного борошна) з маслом.
Полудень: м’ясо або риба, брокколі на пару і зелена квасоля, полуничний ананас на десерт.
Вечір: яєчний (твердий або смажений) шпинат та морква, яблуко на десерт.
Ось приклад прийому їжі, мета - з’їсти максимальну кількість овочів і особливо зелених.
Особистий досвід: ця дієта за 1 тиждень змусила мене схуднути на 3 кг. Я почувався набагато краще. Я також помітив зміни в шкірі та моєму волоссі, які здавались у кращому стані.
Дієта 3: дієта на сніданок.
Це мій улюблений перші 2 дні, це складно, коли ти до нього не звик, але потім тіло і шлунок звикають, і це вбиває.
Принцип дієти - снідати лише близько 11 год. 12 год. І не їсти нічого протягом дня (вода за бажанням).
Приклад сніданку:
Солодкий сніданок: гарячий шоколад, апельсиновий сік, полуничний банан з сиром, 2 тости з маслом.
Пікантний сніданок: апельсиновий сік, одне або два яйця (омлет на блюдо .), стейк з фаршу або бекону, 2 скибочки підсмаженого бутербродного хліба, натуральний йогурт, чай.
Особистий досвід: За цією дієтою я втратив 10 кг за 1,5 місяця, поки що не набираю вагу, найкраще? мій живіт зменшився, що означає, що апетит знижується, і я відновив швидкий метаболізм, що означає, що все, що я можу з'їсти, моє тіло негайно запрацює, тому жир не встигне зробити цей магазин.
Якщо у вас повільний обмін речовин, це полегшує набір ваги, тому що ваше тіло дозволяє жиру зберігати його в зворотному режимі, швидкий метаболізм, організм буде працювати безпосередньо, і жир не встигне зберігати, тому 2 людини один їсти салат і приймати 2 кг, а інший - смажити гамбургер, смажує 0 кг, це не несправедливо, все залежить від обміну речовин і вгадайте, що? можливо швидкий метаболізм - це дуже просто:
Ви повинні спати 8 годин на ніч, важливо вказати ніч, тобто лягати спати о 22:00 і вставати о 6 ранку, а не лягати о 3 ранку і т. Д. (Якщо можливо, звичайно, якщо ви працювали, це інше).
Необхідно просувати спортивні вправи, які стимулюватимуть ваш метаболізм, ходити в спортзал 3 рази на тиждень або робити сеанс вдома.
Пийте багато води, а іноді і з лимоном.
Приймайте детокс-чай або лимонний чай або зелений чай один раз на день.
Зараз я розповім вам про те, що я повинен приймати один раз на день, що корисно для вашого здоров’я з дієтою або без неї.
Щодня я приймаю: 3 фініки, 1 чайну ложку меду, таблетку вітаміну С, порошок чорного насіння або насіння у воді або в капсулі.
Моя думка: Найкраща дієта, на мій погляд, третя, вона регулювала мій апетит і дійсно допомогла мені відновити свій метаболізм, утримувати свою вагу після однієї з трьох трьох дієт - це просто:
° випивайте 1,5 л води на день, припиніть газовані напої.
° віддайте перевагу овочам, приготовленим на пару, у своїх стравах, а також салатам.
° зупинити хліб, випічку та картоплю.
° спати 8 годин на ніч.
° Візьміть одну рибу або одне м’ясо на день.
° Візьміть фрукти на десерт або на випадок голоду.