Втрата ваги методом Монтіньяк фаза 1 Крекери з насінням льону з низьким ГІ
7. Приблизно через 1 годину, або коли тісто стане досить твердим, вийміть силіконовий папір. Ви можете вирізати сухарі на цьому кроці (я використовую кухонні ножиці), або дати їм повністю висохнути, а потім розбити їх на великі шматки для більш сільського "вигляду".
8. Повертайте в духовку до повного висихання сухарів.
9. Ці сухарі можна приготувати заздалегідь, і якщо вони сухі, вони будуть витримувати кілька днів при кімнатній температурі в герметичній тарі.
Ось, скуштували з хумусом!
У цей рецепт Тіна додала насіння соняшнику, кунжуту, цибулі, петрушки та каррі.
Варіанти
- Опанувавши ці сухарики, ви можете розважитися, варіюючи смаки, додаючи трави або спеції.
- Для солодкої версії опустіть цибулю, петрушку та тамарі та замініть подрібненими яблуками та курагою, краплею нектару агави та щіпкою кориці.
- Якщо ви готуєте свіжі овочеві соки, ви можете включити в ці сухарі овочеву м’якоть, додайте в тісто близько ½ склянки (125 мл) м’якоті. М'якоть моркви дає смачний результат!
- Ви також можете подрібнити насіння льону, повністю або частково, перед тим, як приготувати ці сухарики. Текстура буде іншою, але насіння льону краще засвоюватимуться.