Продовжуйте рухатися - домашні тренування з відеоінструкціями

Особливо люди з хронічними захворюваннями в даний час суворо обмежені коронарними заходами. Тим не менш, для психічного та фізичного здоров'я, а також автономії у повсякденному житті важливо залишатися активними. Програма тренувань Австрійського союзу легенів, яка була створена в Інтернеті для хронічно хворих та людей похилого віку, запрошує вас долучитися до гімнастики.

домашні

Серія домашніх вправ, яку Dr. Beate Krenek, MSc, ME, головний фізіотерапевт лікарні Гієцінг/Відень, разом зі своєю командою хворих на ХОЗЛ підходить для всіх хронічно хворих або людей похилого віку - і особливо для дому. Це десять силових вправ, які тренують різні групи м’язів. Лікар. Кренек: "Якщо пацієнт виконує цю серію вправ три-п'ять разів на тиждень, він може зберегти свою незалежність у повсякденному побутовому житті".

У відео Маркус Кренек докладно демонструє ці десять вправ із Герлінде Серо та Йозефом Міссією, які постраждали від ХОЗЛ, і пояснює, які групи м’язів тренуються. Використовуючи відео, також можна приєднатися до всієї серії вправ вдома - з точними інструкціями, поясненнями, а також посиланнями на можливі помилки під час виконання.