Втрата ваги на комп’ютері Інформація про втрату ваги
Все більше німців мають надлишкову вагу. Рішення просте: більше фізичних вправ та спорту спалює більше калорій, ніж засвоюється. В рамках дієти організм запрограмований зменшувати запаси жиру в організмі. Це обумовлено тим, що організм іноді отримує менше, а іноді більше калорій та поживних речовин. В результаті він втрачає вагу.
Однак організм розуміє, що запас їжі, очевидно, обмежений і, отже, працює більш ефективно. Після дієти організм може ще краще оцінити їжу, щоб використати кожну калорію. Результат: Люди знову значно набирають вагу - виникає так званий ефект йо-йо. Для того, щоб виключити цей процес, необхідно щодня використовувати більше енергії. Це також стає можливим завдяки спорту.
Схуднути 2,0: Голова завжди грає
Втрата ваги починається в свідомості. Якщо ви не пристосуєтесь до цього і не вирівняєте свою дисципліну відповідно, ви не досягнете довгострокового успіху. В експерименті в Лейпцигу наркоману-алкоголіку довелося використовувати джойстик, щоб прийняти рішення проти алкоголю та безалкогольних напоїв. Сканування мозку показало, що саме ті ділянки мозку стали активними, як це відбувається у людей із зайвою вагою. Як результат, наркомани частіше вирішують проти алкоголю.
Винахідники програми сподіваються, що люди, які випробовують зайву вагу, також будуть краще харчуватися після цього тренінгу. Мета - створити простий засіб для схуднення на ПК. Людей із зайвою вагою часто звинувачують у тому, що вони просто відпустили. На веб-сайті сказано, що це точно не проблема, оскільки мозок працює у людини із зайвою вагою інакше, ніж у звичайної людини. Крім того, важко змінити харчові звички.
Регіони мозку менші, ніж у людей із нормальною вагою
Численні дослідження дослідників Макса Планка виявили подальші психологічні особливості у людей із зайвою вагою - так само, як і у наркоманів. Людина із зайвою вагою хапається за цукерку явно необережно. Вам не спадає на думку, що ці зайві калорії потрапляють і на стегна.
Для людей із надмірною вагою короткочасна винагорода є більш привабливою, тоді як негативні наслідки її просто ігноруються. Деякі ділянки мозку менші, а інші більші, ніж у людей із нормальною вагою. Це має далекосяжні наслідки для поведінки.
Так можна тренувати мозок
Зміна в мозку може бути скасована в будь-який час за допомогою відповідних тренувань. Першим кроком є поведінкова терапія, в якій тренується поводження з їжею. Так мозок засвоює нові моделі.
Сучасні дослідження також показали, що операція з ожирінням, при якій шлунок штучно зменшується, залишає в мозку чіткі позитивні сліди - принаймні, коли пацієнт втрачає свою вагу. Нервові клітини набагато краще переробляли речовину, що передає дофамін.
Їсти з увагою можна навчитися
Завдяки спеціальній поведінковій терапії для людей з надмірною вагою, користувачі краще контролюють своє запоїння. Більшість бореться з вагою через емоції. Якщо ви швидко відчуваєте стрес, ви хочете заспокоїтись, поїдаючи.
Схуднути, працюючи за комп’ютером
Звичайно, завжди слід звертати увагу на здоровий та різноманітний раціон. Той, хто має зайву вагу, повинен також відповідно займатися спортом і, як правило, багато рухатися у повсякденному житті. За останніми дослідженнями, 10000 кроків на день - це ідеально.