Втрата ваги на обличчі та ногах (здоров’я та ліки, фізичні вправи, їжа)
Привіт, народ. На даний момент я якось не схуд, тому я не побачив ніяких змін на вагах, хоча я багато займався спортом, але сьогодні я помітив, що знову схуд на обличчі, тому що у мене подвійне підборіддя збоку, і це зараз повністю зник, і якось моє взуття занадто велике, це нормально?
4 відповіді
незалежно від того, що може обіцяти вам будь-яка дієта - ви НЕ МОЖЕТЕ худнути спеціально в будь-якому регіоні.
Для того, щоб ДІЙСНО мати гарну фігуру, допомагають лише дві речі:
- Займатися спортом - РЕГУЛЯРНО, замість кількох інтенсивно. Виберіть щось, що вам сподобалося, і зробіть це. Приблизно два рази на тиждень, КОЖНОГО тижня. Загалом, ви повинні спостерігати, як ви «активні» у спорті приблизно 2-3 години на тиждень. Звичайно, більше - це завжди краще, але лише якщо це не означає, що ви будете лежати на дивані протягом наступних кількох тижнів і більше нічого робити.
- Їжте ПРАВИЛЬНУ. Як би добре ви не тренувались, якщо просто будете дотримуватися шкідливої їжі, ви не втратите вагу. Їжте РЕАЛЬНУ їжу - не готову їжу. Скрізь, де тільки можна - уникайте білого цукру і бережіть червоне м’ясо. Але також: Не їжте занадто мало і примушуйте своє тіло до режиму голодування, коли воно більше нічого не метаболізує.
Все це звучить як зусилля, але в середньостроковій перспективі це означатиме, що у вас більше НЕ буде любовних ручок у «непривабливих» куточках. І перш за все: це працює постійно, БЕЗ ефекту йо-йо!
Добре, якщо ви зараз почнете худнути. Але через ваші ноги це може бути вода. Тому обов’язково виконуйте достатньо силових тренувань і їжте білок, інакше спочатку ви втратите м’язи