Втрата ваги - найвищі підозрілі дії, які спалюють стільки жиру та калорій, скільки
Наше тіло щодня витрачає калорії завдяки простим заняттям, які є такими ж ефективними, як і тренування.
Коли ми читаємо протягом години, ми втрачаємо близько 50 калорій.
Охолодження перед телевізором спалює 28 калорій за 1/2 години.
Ах сходинки. в середньому ми витрачаємо 0,11 калорії на прогулянку в гору і 0,05 калорій на ходьбу на спуск.
Приготування гарної їжі протягом години спалює близько 150 калорій.
7 годин сну втрачає 382 калорії.
Домашні справи дозволяють вам здійснювати максимум. Пилососування - це 238 калорій, спалених за годину.
Коли ми цілуємось, ми втрачаємо від 2 до 3 калорій за хвилину. Ми були б дурні позбавляти себе цього !
Одна година прасування - це 68 спалених калорій. Стільки про білизну.
Проведення 15 хвилин під душем витрачає 62 калорії.
Водіння автомобіля втрачає від 120 до 135 калорій на годину.
Чищення зубів протягом 3 хвилин - приблизно на 9 калорій менше.
15-хвилинний сеанс феном дорівнює 39 спаленим калоріям.
Сидячи годину, втрачається 102 калорії.
Також стояння дозволяє спалювати калорії: шість годин - це 0,15 витрачених кілокалорій, більше за хвилину, ніж сидіння.
Сміючись, ми витрачаємо від 10 до 40 калорій за 10 або 15 хвилин. Інтенсивність та тривалість сміху мають багато спільного.
Телефонний дзвінок спалює близько 102 калорій на годину.
Розваги з дітьми вимагають енергії: за 30 хвилин гри ви спалюєте близько 186 калорій.
Вам захочеться робити покупки частіше. в середньому ми витрачаємо до 200 калорій на годину покупок.
Ми всі мріємо мати можливість керувати нашою лінією, як нам заманеться, знайти плоский живіт або схудніть на кілька кілограмів швидко, і по можливості з якомога меншими зусиллями. На жаль, ми знаємо, що чудес не буває! Ми ніколи не можемо сказати вам достатньо, але для підтримки форми важливо мати збалансоване, різноманітне харчування і рухатися, щоб спробувати спалюйте якомога більше калорій щодня.
Калорії, енергія, яку потрібно витрачати щодня !
Ми нічого не навчаємо вас, кажучи вам це калорій мають важливе значення для нормального функціонування нашого організму, вони є нашими енергетичний двигун. Вони дозволяють нам покривати щоденні витрати нашої організації. Наші потреби залежать від статі, чоловіка чи жінки, а також від віку, ваги, зросту та активності. Насправді вважається, що жінка у віці від 20 до 60 років повинна споживати 1800-2000 калорій на день для того, щоб підтримувати свою вагу. Отже, якщо вона споживає більше калорій, ніж витрачає, вона ризикує товстішати. У цьому важливістьщоденні фізичні навантаження !
Втрата ваги: ці щоденні заходи, які допомагають спалити калорії
Коли ми говоримо про спалювати калорії ми дуже часто думаємо про це спорт, але для деяких це немислимо. Між роботою, щоденними завданнями та коханими у вас більше немає місця для присвячення спортивна діяльність, ми вас розуміємо. Але не панікуйте, адже цілком можливо витратити енергію та калорії зовсім іншим (не підозрюваним) способом: у наших найменших щоденних вчинках та жестах ! І так, природа добре створена, тому що наше тіло спалювати калорії протягом дня, що б ми не робили. Отже, перегляд Netflix або читання, приготування їжі, водіння автомобіля, сміх, поцілунки, сон чи стояння ... - це все фізичні навантаження, які потрібно зробити, щоб згоріти без зусиль і без суєти. !
Відкрийте для себе всі ці фізичні навантаження, такі ж ефективні, як спорт, у нашому слайд-шоу.