Втрата ваги, незважаючи на багато калорій на день (здоров’я та ліки, харчування, ліки)
Я розпочав дієту приблизно 2-3 місяці тому (від 16 до 8 інтервалів голодування). Який я закінчив 1 1/2 місяця тому, втративши близько 13 кілограмів (від 106 до 93 кілограмів). З тих пір я знову їв більше солодких речей. Але зараз я повертаюся до 94 кілограмів, а наступного дня - до 93 кілограмів, хоча я з’їдаю стільки ж. Що це може бути? І потрібно сходити до лікаря?
4 відповіді
Тому випадкова втрата ваги не повинна нічого означати для молодих людей, але це може бути поганим знаком, чим старше, тим критичніше дивитися на.
Краще один раз звернутися до лікаря, ніж занадто мало.
Вік, стать та зріст були б гарними для відповіді.
Але відхилення в 1 кг і трохи більше завжди можливе. Їжа, яка рухається в організмі, похибки вимірювання.
Ваша вага в основному трохи коливається. Близько 2-10% вашої "ваги" складають вуглеводні та водні запаси. Тож може статися, що ви набираєте вагу, тому що випили багато води, але тоді це не жир, а вода, і ви втрачаєте це знову відносно швидко. Тож не хвилюйтеся, це нормально, якщо ви хочете використовувати свою вагу, щоб схуднути, тоді ви повинні дивитись на це принаймні 2-3 тижні.
Вміст шлунку/вміст води, як правило, це коливання 1-2 кілограми
подібні запитання
У нас вдома є бігова доріжка.
І я вже нічого солодкого не їжу, і завжди їжу дієтичну колу. Тож усе світло.
Хотілося б мати знову 57 до 50 кілограмів
Поки що я втратив 10 кг із періодичним голодуванням (20 годин швидко, 4 години їжі) протягом 1-2 місяців. Поки що я не сильно змінив свої харчові звички за цей піст. Але ось уже кілька тижнів я не втрачаю ні кілограма. Він коливається в межах 64-66 кілограмів, хоча я продовжую постити і їсти максимум 1200-1400 ккал на день. Не вживайте солодких напоїв, не їжте солодощів/закусок, а також ніякого фаст-фуду, оскільки я почав переривати голодування.
Я не займався спортом з тих пір, як почав переривати голодування. Чому моя вага постійно коливається, але я не продовжую худнути, як раніше?
Коли я роблю метод інтервалу голодування 6: 1. Де ви їсте 6 днів, як зазвичай, і поститесь один день. Чи має значення, коли ти робиш день? щоб ви завжди могли запланувати це по-різному на тиждень? Тож робіть це один раз у понеділок, а потім один раз у середу
Я завжди харчуюся одним прийомом їжі на день, тому що мені легше з’їдати один прийом їжі на день, ніж декілька дрібних, чого я не можу зробити. Я завжди їду в один і той же час з 5-6 вечора. І я також схудла на 57,2 кіло. Потім 2 дні тому я з’їв трохи більше, але не надто. Близько 2000 калорій, і я розподіляю їх протягом 4-5 годин. Потім я завжди поститься близько 23 годин (я не проти) і рухаюся щодня. І добре, в день, коли я з’їв більше, я збільшився з 57,2 до 57,9 (я знаю, що це просто вода), але мені цікаво, чому це все ще там, як правило, це повинно пропасти до 23 років не їжте нічого годинами, бо тривалий час голодування вводить мене в кетоз.
чи є у вас досвід з інтервалом посту 16/8?
І ти все-таки трохи подивився на калорії під час їжі і щось з’їв?
Під час посту я п'ю лише воду і займаюся приблизно 15-20 хвилин.
Під час їжі я все ще з’їдаю все, але загалом не більше 2200 калорій. (Відповідно до стандартів упаковки)
То чи можу я там теж набрати вагу? Я лише читав в Інтернеті, що якщо у вас є занадто багато калорій у періодичному голодуванні, ви не можете досягти жодної втрати ваги. Але якщо я зараз їм 8 годин, скажімо, 5000 калорій, але в іншому випадку швидко протягом 16 годин, я набираю вагу або просто утримую вагу?
Чи правильно я зрозумів інтервальний піст, якщо я пізно піднімаюсь і хочу зробити варіант 16: 8, я в основному їжу з 11 ранку (наприклад, на сніданку 11) до 19 вечора (вечеря 19:00, природно здоровий), то Чи голодую я 16 годин і починаю знову зі сніданку об 11 годині ранку наступного дня, а потім знову вечеряю о 19 годині, чи мені доводиться включати обід через 8 годин? як це зробити для схуднення?
Я ніколи не був великим шанувальником овочів. Ось чому я почав їсти чистий м’ясний рулет кілька місяців тому. Зараз я майже нічого не їжу, включаючи овочі.
Я набрав 20 кілограмів всього за 12 місяців, із 70 кг до 90 кг.
Як результат, я скотився з нормальної ваги на зайву, якщо ще не загрожував зайвою вагою. Однак я хотів би повернути свої нормальні 80 кг, можливо, навіть трохи менше, і я хочу щось втратити до Різдва, до того, що станеться на Різдво.
Моя проблема не в тому, що я їжу так солодко або п’ю занадто солодко, а в тому, що я просто з’їдаю занадто багато всього. Увечері у мене немає рулету, він завжди повинен бути два з гарнірами та всім іншим. Це навіть гірше в обідній час - однієї або двох порцій недостатньо, але 2 або 3 і навіть більше. Насправді, я не їжу нездорово, і я завжди п'ю лише свою мінеральну воду, лише їжу і п'ю занадто багато всього, і проблема в тому, що я надзвичайно голодний.
У мене був такий етап наприкінці 2017 року, коли я важив надзвичайно мало, приблизно 65 кіло. Я не знаю, як я досяг цієї ваги, не кажучи вже про те, щоб підтримувати її місяцями, у всякому разі, тоді я не мав цих оргій годування.
З цим нічого не поробиш?
Я просто хочу їсти менше всього і мати нормальних 75 або 80 кілограмів для мене. Проблема в тому, що я така голодна.
Хтось може мені там допомогти?
Я не хочу товстіти, тим більше, що мені абсолютно нездорово важити лише один-два кіло.
Привіт, народ. Я маю 6 кілограмів зайвої ваги. Однак я їжу багато солодощів (на жаль). Якщо я бігаю щодня (близько півгодини) і харчуюсь здорово (1400 кл щодня), їжу лише солодку їжу 2 рази на тиждень, чи вважаєте ви, що можна схуднути на 6 кг за 3 місяці? І багато води звичайно)
Чи це правда, наприклад, якщо моєму тілу насправді потрібно близько 2000 калорій на день, і я зараз з'їдаю лише 1000 калорій на день, то я не повинен був скинути кілограм за 7 днів, оскільки я заощадив 7000 калорій? або я помиляюся?
Привіт, я вже два місяці щодня займаюся спортом (їзда на велосипеді та нарощування м’язів) і дотримуюся тієї ккал, яку пропонує моя програма для схуднення. Я важу 106 кіло і зріст 1,82 см. З додатковим видом спорту, яким я займаюся, мій додаток повідомляє, що я можу з’їдати 3000 ккал на день. За два місяці, коли я тренувався, я не втратив жодної ваги. Цікаво, чому це так, 3000 ккал - це занадто?
Привіт! Отже, мені 16 років і зріст близько 1,60 м. Близько 7 місяців тому я важив 124 кг, але з тих пір я схуд на 30 кг і зараз важу від 93 до 94 кг. Моя шкіра тільки починає обвисати. Я багато танцюю зумбу, але почав занадто пізно. Чи є у вас хороші поради щодо того, які вправи для м’язів я можу робити? Важливими будуть стегна, надпліччя та живіт. Спасибі заздалегідь:)