Втрата ваги, незважаючи на остеоартроз. Історія успіху Джейн (50)
Іноді наші колишні учасники говорять про свій досвід та результати разом із The BootClub. Багато учасників, чоловіки та жінки, приходять до нас - злегка до дуже надмірної ваги. Джейн зробила щось неймовірне: схудла, незважаючи на артроз!
* Усі результати, звичайно, залежать від учасника. Дивіться тут.
Прізвище: Джейн
Вік: 50
Кількість тижнів, заброньованих у The Bootclub: 3
Втрата ваги: 13 кіло за 5 місяців
Статус: Незважаючи на артроз, вона почувається підтягнутою як ніколи.
Основний досвід навчання: «У мене немає проблем з крайністю, коли справа стосується фізичних вправ та харчування. Але це залежить від помірності - і саме з цим я мав проблеми. У мене зараз це під контролем ".
З чого почалася моя історія
Я одружений, маю двох дітей і працюю в шкільній системі. Я креативний, імпульсивний та заповзятливий. Тим не менше, у мене було відчуття, що я врешті-решт неживий і невмотивований. Перш за все постійно боліли коліна. Артроз - це просто не смішно.
Можливо, остеоартроз частково був пов’язаний із моєю надмірною вагою. Я давно хотів позбутися цього. Але в якийсь момент мені не вдалося схуднути. Що б я не намагався, моя вага залишалася незмінною надлишковою.
Час змін? час змін.
Після двох років спроб схуднути, я змінив свій погляд на схуднення. Я повністю змінив свій раціон за довгий час і звик більше займатися фізичними вправами. Величезною підмогою був завантажувальний табір влітку минулого року. Я замовляв три тижні в The Bootclub.
За три тижні я дізнався, що я все ще можу займатися багатьма видами спорту та вправами, незважаючи на артроз. Підтримка була просто чудова. Я отримав альтернативні вправи, які були точно пристосовані до мого артриту.
Я також дізнався щось дуже важливе про свій раціон харчування: насправді, останні роки я практично помер від голоду. Я їв настільки неправильно, що мій метаболізм був настільки відром, що я ніколи не міг схуднути, незважаючи на зменшення споживання калорій.
Під час завантажувального табору
Я дуже радий, що врешті-решт я насправді вирішив забронювати буткемп на три тижні. Я заздалегідь мав багато контактів із Сьордом, щоб поговорити про свій артроз. Щоб я міг брати участь у програмі - щоб я міг схуднути, незважаючи на артроз.
Під час завантажувального табору я схуд на 10 фунтів за 3 тижні. Ще 8 кілограмів у наступні тижні. Я все ще контактую з іншими учасниками, і це дуже допомогло мені залишатися на м'ячі - навіть вдома. Я також мав багато контактів з Марлійн, вона допомагала мені з моїми запитаннями та давала поради.
Дуже допомагає те, що тепер я знаю всі навчальні блоки, які я можу робити, незважаючи на артроз. І звичайно, у мене іноді виникає спокуса піддатися нападам апетиту, але тоді я знаю, що якщо я харчуюся здорово зараз, це все одно буде не так складно. Зрештою, добре збалансована дієта утримує вас від дисбалансу апетиту.
Озираючись назад ...
найголовніше, про що я дізнався в таборі, це те, що я повинен знати свої межі. Я конкретно маю на увазі свої обмеження, коли справа стосується спорту та харчування.
Я хотів би надати всім майбутнім учасникам Bootclub або людям із надмірною вагою таке:
«Подбайте про свій раціон, не надто і не надто мало. Не дозволяйте своїй «інвалідності» заважати вам займатися спортом. Нехай вас здивує те, що ви можете зробити! Якщо я можу це зробити, можете і ви.
Більше за все, я навчився поважати себе, я так пишаюся досягнутим. Це почуття самоповаги чудове.