Втрата ваги під час сну c; можливо за допомогою цього фокусу!

Лежати в ліжку кілька годин, не рухаючись і не втрачаючи жиру ... Чи можливо це? Проте ми завжди чули, що нам доводиться займатися спортом, більше рухатися, витрачати енергію! То скільки коштує худнути під час сну здається смішним ?

Ви точно не збираєтесь втратити 10 см талії за допомогою спеціального крему для живота за ніч. Ви також не втратите вагу під час сну завдяки таблетці, яка спалює жир під час сну. Ні, тут це серйозніше, ніж це.

Згідно з науковою літературою, вам потрібно спати в середньому 8 годин на ніч, щоб бути в ідеальному стані здоров'я. Це представляє третину наших днів і, за вирахуванням, третину нашого життя. Якщо сон займає стільки місця в нашому повсякденному житті, для цього, безумовно, є поважна причина.

Якщо 66% французів кажуть, що їм не вистачає сну за даними Фонду Адови та Інституту Іпсос, ми всі усвідомлюємо вплив повноцінного сну на наш настрій та наш щоденний енергетичний рівень.

Менш очевидним є вплив сну на втрату ваги. Складно пов’язати свій час, проведений у ліжку, з кількістю схудлих кілограмів ... Проте схуднення під час сну дуже конкретне.

У цьому епізоді я пояснюю ланцюгові реакції, спричинені недосипом. Реальний вплив цього на вашу вагу. Потім ми побачимо, як поліпшити якість ваших ночей, починаючи з пробудження, а потім лягаючи спати.

допомогою

Дайте мені свою думку в коментарях і залиште позитивний відгук для цього подкасту на вашій улюбленій платформі для прослуховування (я покажу вам, як це зробити тут).

Ресурси, зазначені в подкасті: