Втрата ваги під час сну - що є за платиновою сіткою
Схуднути під час сну - ця загальна фраза викликала фурор серед дієтологів та тих, хто хоче схуднути. Втрата ваги, очевидно, можлива навіть під час сну. Але це не так просто. Але як працює схуднення та яка філософія стоїть за цим?
Ідея схуднення під час сну звучить занадто добре, щоб бути правдою - і не все це нереально. Це правда, що для схуднення недостатньо просто лягти спати і мріяти про омріяну фігуру. Але для тих, хто дотримується певних дієтичних правил, мрія схуднути під час сну не так вже й далека.
Схуднути під час сну - так це працює
Поки людина спить, тіло спалює жир, ніч за ночі. Конкретна дієта може допомогти організму спалювати жир. І ось як це працює: на гормон інсулін впливає споживання їжі, яка в свою чергу регулює спалювання жиру. Отже, якщо ви повністю адаптуєте свій раціон до рівня інсуліну, ви можете допомогти організму не спочатку надходити зайвий жир і розщеплювати наявний жир вночі.
Винахідники Худніть під час сну не на дієті, а радше рекомендуємо повністю змінити дієту. Це не тільки здоровіше для організму, ніж одностороння дієта, яку часто рекомендують для дієт, але й зменшує ризик ненависного ефекту йо-йо. Тому що кожен, хто нарешті може з’їсти багато їжі після двотижневої дієти з капустяним супом, ризикує швидко перезавантажити втрачені кілограми. Однак, якщо ви свідомо змінили свій раціон і засвоїли норми харчування, вам не доведеться обходитися без їжі.
Схуднути під час сну - що можна їсти?
Автор: Джулія Хайліг, редакційна група Platinnetz