5 рецептів соків для полегшення болю при ревматоїдному артриті Центр остеопатії Рейчел

Якщо у вас артрит, є кілька речей, які ви сприймаєте як належне. Як спокійний сон або чищення зубів, застібання штанів, пов’язування взуття ... проведення рук тих, кого любиш. Гострий біль, спричинений запаленими суглобами, відомий як ревматоїдний артрит, виснажує. Його наслідки, якщо їх не лікувати, можуть змусити вас почуватись пригніченими та безпорадними.

болю

Але ви НЕ самотні !

Мільйони людей уражені ревматоїдним артритом. Хоча його фактичні причини ще не ясні, це аутоімунне захворювання. Клітини у вашому організмі приймають ваші власні білки за сторонніх вторгнень. Імунні клітини, які називаються лімфоцитами, реагують на цей "вторгнення", викликаючи вивільнення цитокінів. Цитокіни схожі на хімічні вісники, які викликають і посилюють запалення та руйнування, що впливає на синовіальну капсулу та навколишні тканини та викликає запалення. З часом хронічне запалення призводить до пошкодження та деформації суглобів, втоми, втрати апетиту та скутості.

Хоча офіційного лікування ревматоїдного артриту не існує, існують способи зменшити його наслідки. Як і у більшості хвороб, що викликають запалення, зміна дієти та щоденних фізичних вправ - чудовий спосіб почати! А додавши сокову дієту, це допоможе вам повернутися до нормального життя.

5 рецептів наступні легко зробити за допомогою інгредієнтів, які ви можете знайти у своїх органічних магазинах (продукти будуть ефективнішими, ніж у супермаркеті).

ПЕРЕД ТИМ ЯК ТИ ПОЧНЕШ

Зрозумійте, що повноцінне харчування має важливе значення, навіть якщо ви в оптимальному стані здоров’я. Якщо ви шукаєте медичну інформацію щодо симптомів ревматоїдного артриту, перед початком обговоріть свої плани щодо включення сокової дієти.

Якщо ви ніколи раніше не сокували і не володієте соковижималкою, не обманюйте себе вибором. Перш за все, якщо вас спокусила соковижималка, ви повинні знати, що вона створює тепло, яке послаблює якість соку, є багато втрат, оскільки воно не витягує овоч ретельно і не може витягти сік зеленого листя. Соковижималки повільніші, дають якісніший сік, можуть витягувати сік із зеленого листя, а іноді вони мають аксесуари для смузі, горіхів, горіхового масла.

Коли у вас є витяжка, звільніть місце у своєму холодильнику для продуктів. Я пропоную вам звільнити місце, позбувшись продуктів, які переробляються та містять багато цукру. Ви навіть можете спробувати елімінаційну дієту.

Елімінаційна дієта так само, як випливає з назви. Ви вилучаєте деякі продукти зі свого раціону на 3-4 тижні, а потім повільно вводите продукти по одному. Ви повинні уникати тих, які погіршують ваш ревматоїдний артрит або товсту кишку. Почніть з видалення продуктів, які, як відомо, викликають запалення: молочні продукти, червоне м’ясо, клейковина, соя, кукурудза та пасльонові овочі (помідори, картопля, гриби, баклажани, перець).

ЧОГО ОЧІКУВАТИ

Користь соків можна помітити відразу: більше енергії, підвищене відчуття обізнаності та розумової ясності, регулярність травлення, щоб назвати лише деякі. Послаблення запалення болю, пов’язаного з ревматоїдним артритом, може зайняти до 6 тижнів, перш ніж ви відчуєте помітні відмінності. Наберіться терпіння і тримайтеся !

НА ВАШИХ МАРКАХ ... ГОТОВИЙ ... СОК !

Наступні рецепти багаті антиоксидантами, вітаміном С та бета-каротином. Доведено, що вони допомагають вашому тілу зменшити запалення та змушують вас почуватись чудово! Бонус соків: щоденний прийом соків сприяє зволоженню шкіри, роблячи вас молодшими, яскравішими та свіжішими. Якщо вас це ще не переконало, читайте далі !

СВЯЩЕНИЙ БАЗИЛОК СМУТІ

Інгредієнти

  • 3 гілки святого базиліка
  • 1½ склянки чорниці
  • ½ лимон
  • 1 щіпка кайенського перцю
  • 5 склянок кавуна

Інструкції

  1. Підготуйте всі інгредієнти
  2. Помістіть усі інгредієнти в блендер - перемішайте
  3. Перекладіть у чисту скляну тару
  4. Пийте і смакуйте !

Примітки: Кавун є потужним протизапальним засобом завдяки високому вмісту бета-каротину та вітаміну С. Додайте антиоксиданти до суперпродуктів, чорниці, і ви отримаєте безалкогольний «коктейль», який змусить вас почувати себе найкраще. час.

СОНЯК В КУРКУМІ

Інгредієнти

  • 2 яблука
  • 3 стебла селери
  • 3 моркви
  • 2 очищених лимона
  • Імбир 2,5 см, очищений від шкірки
  • 2 груші
  • 10 см свіжого кореня куркуми

Інструкції

  1. Підготуйте всі інгредієнти
  2. Помістіть інгредієнти в соковижималку (не потрібно лущити їх, якщо вони органічні)
  3. Витягніть сік
  4. Перекладіть у чисту скляну тару
  5. Смакуйте !

Примітки

На відміну від сходу сонця текіли, це коктейль, який ви можете випити вранці і відчути від цього добре! Імбир - добре відомий протизапальний засіб, як куркума. І те саме для груш. Поєднуючи ефекти вітаміну С та бета-каротину, ця суміш призведе до того, що ви зіткнетеся із заходом сонця, відчуваючи себе у формі !

ПОЧАТКОВИЙ ЗЕЛЕНИЙ СОК

Інгредієнти

  • 3 яблука
  • 4 стебла селери
  • 1 см очищеного імбиру
  • 1 лимон з шкіркою
  • 1 очищений апельсин
  • 5 жмень шпинату

Інструкції

  1. Підготуйте всі інгредієнти
  2. Додайте все в соковичавницю (не потрібно лущити органічні продукти)
  3. Витягніть сік
  4. Перекладіть у чисту скляну тару
  5. Пийте і насолоджуйтесь !

Примітка: Це смачна суміш антиоксидантів та протизапальних властивостей у кожній краплі. Цей напій ідеально підходить для новачків, які шукають покроковий метод.

М’ЯТА І ЧЕРВОНІ ФРУКТИ

Інгредієнти

  • 1 склянка чорниці
  • 2 склянки фруктів ківі
  • 30 листя м’яти перцевої
  • 1 склянка полуниці

Інструкції

  1. Підготуйте всі інгредієнти
  2. Помістіть усі інгредієнти в блендер - перемішайте
  3. Перекладіть у чисту скляну тару
  4. Насолоджуйтесь !

Примітки: Це не тільки ідеальний напій для обіду на сонці, але антиоксидантна сила чорниці поєднується з антоціанами, флавоноїдом у полуниці, який є потужним захисником проти запалення.

АНТИ-ТУМ

Інгредієнти

  • 2 яблука
  • 2 склянки червоної капусти
  • 4 моркви
  • 1 см очищеного імбиру
  • 1 лимон
  • 4 жмені шпинату

Інструкції

  1. Вимити і підготувати всі інгредієнти; покладіть їх у свою соковижималку і насолоджуйтесь!

Примітки: Що робить цей сік ідеальним, це поєднання протизапальної сили імбиру, вітаміну С лимона, бета-каротину моркви та високолужних властивостей шпинату. Крім того, цей сік має дуже гарний пурпуровий відтінок.

* Додавання високоякісної суміші жирних кислот омега-3, таких як риб’ячий жир, до вищезазначених фруктових та овочевих соків додасть додатковий стимул проти запалення. Шукайте високоякісні суміші, які містять 3 грами DHA та EPA. Є веганські суміші, які також дуже ефективні, якщо вам потрібна рослинна дієта.