Втрата ваги під час трекінгу - Форуми - Піші прогулянки

Привіт,

Я бачу, що на тему Жан-Клода та його подорожі Вануазом ми говоримо про вагу. Також, щоб не забруднювати свою тему, я відкриваю нову.

Отже, коли справа доходить до "дієти для схуднення" під час походу, це залежить від вас самих, вашої фізичної будови, вашого розуму, вашої хронобіології (вага, гормони, дієта, сон, тривалість кроків і ходьба тощо, тощо) і, статисти! Генепі чи ні Генепі, Ізарра чи плаває у вічності, місцеві продукти, ресторани? Ну, серйозно, параметрів досить.

У 2007 році я пройшов 15-денний маршрут у режимі бівака від Сен-Жан-П'є-де-Пор до Котерець GR 10, 20 кг на спині, дієтичні продукти ліо, зернові добавки, сир, фрукти + 1 кінець походу, нема чого бити кухаря ****! Ну, знаючи, що я не маю статури регбіста - я досить худий - зрештою, я втратив 6 кілограмів. Зусилля, мало сну, щільна дієта.

Цього року однакові умови перевезення на лугах 2 кг (18), бівак, великі сцени, мало сну, але через негоду наприкінці серпня/початку вересня більше ресторанів, більші запаси і, перш за все, менше тепла. Раптом пішло всього 1 кг! Ну, хоч я і їв більше, це не зовсім пов’язано з цим. Клімат впливає на фізичні навантаження та гормони. Коли спекотна погода, я спітнію як губка, мабуть, як і багато інших, і спалюю більше жиру. Я також п'ю багато, 3, 4 л/день у цій конфігурації. Коли холодно, це добре відомо, наше тіло зберігає більше води та жиру.

А потім, цілорічні тренування, загальна фізична форма також багато в чому відіграють на статурі, чуйності на зусилля, відновленні, кількості спаленого жиру. Коли я пішов у 2007 році, спочатку я був стомлений і психологічно, це важливо для всієї подорожі. Відтоді щороку я тренуюсь краще, регулярніше і їду «підготовленим»!

Очевидно, я кажу за себе. Але це також загальна теорія, яка справедлива для багатьох. Згодом у нас не однакова реакційна здатність залежно від нашої природи, це зрозуміло.

Між небом і землею, хмарами, селами та чарівними стежками, вічний похід.

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • Жан Клод
  • трекінгу
    -->
  • Офлайн
  • Платиновий член
  • Повідомлень: 1580
  • Отримані подяки 94

Доброго вечора Доннел
Дякуємо за відкриття нової вагомої теми ...

Я думаю, що і в цій області ми не рівні: одні люди набирають кілограм, з’їдаючи квадрат шоколаду, а інші їдять касулет, не приймаючи ні грама.!
Індивідуальний метаболізм, безсумнівно, відіграє велику роль, і у кожного з нас своя конституція.
Особисто в горах я витрачаю багато, і це може не компенсувати їжу: часто я гуляю одним-двома яблуками, але ввечері це компенсую! Однак я не відчуваю втоми навіть під час великих кроків. У горах я добре сплю, часто рано лягаю спати, рано прокидаюся.

Вдень я п’ю мало, але особливо перед початком ранку: (як верблюди). Я не надто потію. Я намагаюся обмежити вагу сумки: максимум від 9 до 10 кг мені ідеально підходить для гірського походу в притулки. (15% моєї ваги).
Звичайно, залежно від людини можна врахувати багато інших параметрів: тренування, втома перед від’їздом, нервозність, стрес тощо.

Окрім цього, я все одно не дозволяю собі голодувати! І я завжди мав репутацію гарної вилки! За старих часів деякі люди стверджували, що краще мати мене на фото, ніж в інтернаті! (люди підлі!)
Але з віком ми в кінцевому підсумку влаштовуємось, навіть за їжу, так що все це говорить про те, що ми все ще можемо запросити мене до ресторану !…

Жан Клод

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • Анонім
  • -->
  • Відвідувач

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • alan1131 -Паскаль-
  • -->
  • Офлайн
  • Платиновий член
  • Повідомлень: 493
  • Отримані подяки 50

Здравствуйте,
Цікаво, що я маю ті самі відгуки, що і Доннел
Переправившись через Тоскану в 2011 році, схуд на 6 кг.
Переправившись через Умбрію/Абруццо у 2012 році, схудла на 3 кг.

Мішок з року в рік залишався майже однаковим - близько 12 кг.
Це правда, що я годував цього року рясніше (більше запасів, ніж минулого року), холодними днями. Однак я провів цього року більше часу, ніж минулого року, і пройшов ще 3 дні з набагато більшим підйомом.
І що цікаво, я схудла менше.
Можливо, важливий і фактор "стресу". У минулому році я справді був на дофаміні. Цього року у мене не було цього ефекту.

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.