Втрата ваги під час вагітності ROmedic Medical Forum
Також дуже важливо повідомляти про вагу на висоті, щоб оцінити стан ваги (недостатня вага, нормопондеральна, надмірна вага/ожиріння), оскільки залежно від цього оцінюється вага, який повинен накопичуватися під час вагітності.
У першому триместрі не потрібно набирати вагу, а незначна втрата ваги, що виникає після встановлення нудоти/відрази від їжі, не обов'язково є патологічною та не створює ризику для плода. Важливо уникати продуктів, які, як ви знаєте, шкідливі для вас, зменшувати обсяг їжі (наприклад, якщо у вас було 3 основних прийоми їжі, тепер організуйте їх у 5-6 менших за обсягом прийомів їжі, щоб вибрати продукти, багаті поживними речовинами, плюс у другому триместрі рекомендується поповнити споживання їжі 350 калоріями, що еквівалентно бутерброду, що складається з 2 скибочок цільнозернового хліба, нежирного м’яса, овочів та 1 малого та середнього фрукта, наприклад). Не їжте за двох і ставите собі за мету споживати їжу, щільну вітамінами, мінералами та збалансовану за калоріями - овочі, фрукти, молочні продукти, цільні зерна, бобові, риба, нежирне м'ясо, свіжі яйця, риба з безпечних джерел згідно з *), приготовані правильно запіканням, приготовані на пару, смажені на грилі та не смажені або з надлишком олії, у вигляді регулярних прийомів їжі, достатньо відпочити, залишатися активними відповідно до вказівок лікаря, який контролює вашу вагітність, приймати добавки для вагітності, також рекомендовані це.
Ви також можете прочитати більше в статті, де наведено ряд порад, які можуть вам допомогти:
http://www.romedic.ro/greata-in-sarcina-0P33208
http://dieta.romedic.ro/greutatea-in-timpul-sarcinii
* Http: //dieta.romedic.ro/alimentatia-cu-peste-in-timpul-sarcinii
Спробуйте повідомити про свої страхи акушера, щоб отримати найкращу можливу відповідь для вашої ситуації, а також за індивідуальними порадами щодо харчування під час вагітності та боротьби з побічними ефектами специфічної нудоти під час вагітності, але також негайно грудне вигодовування і пізніше диверсифікація, ви можете звернутися до дієтолога. Програмування обміну речовин у дитини відбувається внутрішньоутробно, як і в перші роки життя, тому засвоєння здорових харчових звичок та поведінки через освіту батьків та прищеплення їх на ключових етапах його росту та розвитку є довгостроковою "інвестицією" у здоров’я дитини та майбутнього дорослого.
Бажаю тобі міцного здоров’я та легкої вагітності!
З повагою,
Михаела Акасандрей
Дієтолог-дієтолог