Втрата ваги після вагітності, натурхаус Маман; Співпраця
Всім привіт
Мене звати Мелані, мені 26 років і я мама маленького Мартіна, який народився 02 січня 2015 року
Під час вагітності я набрала 12 кг. На сьогоднішній день я програв 4
Я вимірюю 1м65 і зараз важу 78 кг (на мій смак занадто багато)
Я хотів би спочатку повернутися до 70 кг і, якщо це можливо, опуститися нижче
Я шукаю людей, які, як і я, хочуть скинути свої кілограми вагітності, щоб ми могли підбадьорювати одне одного у нашому повсякденному житті
Зі свого боку, я починаю з натурхаус-методу, який я вже пробував і який дуже добре працював до моєї вагітності
Сподіваюся, ми зможемо поділитися своїм досвідом та підбадьорити одне одного у важкі часи
Я також хочу схуднути, але мушу визнати, що мені дуже важко мотивувати себе. Мати двох дітей, до вагітності я важила 70 кг, а сьогодні важу 90 кг за 1 м66. В ідеалі я хотів би фінішувати в вазі до 65 кг, але привіт, якби я вже міг щось втратити, це було б для мене добре. Я не хочу сідати на радикальну дієту, а замість цього намагаюся змінити свої “шкідливі” звички, але нелегко.
що таке натурхаус метод?
Я радий бачити, що у нас більш-менш однакові цілі і однакова морфологія!
Розкажіть трохи про свою історію, скільки років вашим дітям? Скільки ваги ви набрали і втратили після вагітності?
Зі свого боку, я використовую метод naturhouse, який, однак, має ряд переваг і недоліків:
ПЕРЕВАГИ:
-Щотижневе спостереження з дієтологом для підрахунку втрат за тиждень; Мені це дуже допомагає, тому що під час класичного спостереження дуже часто ми бачимо людину, яка раз на місяць бачить менше, і раптом ми дуже швидко демотивуємось!
-Досить проста дієта, заснована на збалансуванні їжі. Я не хотів дієти, де ти їв тільки м’ясо чи овочі. Це занадто важко тримати.
-Середня втрата від 600грн до 1кг на тиждень
-Ми зважуємо вас за допомогою ваги, яка може визначити, скільки жиру та води ви втратили, щоб ви могли побачити, на що вам потрібно зосередитися на наступному тижні. Особисто я багато затримую воду. Іноді я втрачаю 1 кг жиру, але прийняв 900 г води. Якщо у вас лише -100гр за шкалою, ви бачите, що все-таки програли, це мотивує або принаймні не знеохочує.
Мінуси:
-ціна: в середньому від 35 € до 40 € на тиждень. Людина дає вам продукти, які допоможуть вам втратити дієтичні добавки. Всі вони засновані на рослинах, тому нічого шкідливого. Консультація безкоштовна, але ви повинні заплатити за свою продукцію
Я представляю вам цей метод, але я не маю з нього нічого виграти. Крім того, я був би радий, якби ми все ще могли слідувати один за одним, навіть якщо наші методи не однакові!
Ви займаєтесь спортом? Я визнаю, що мене це не дуже спонукає, і тим менше зараз, коли у мене є свій маленький лулу, я волію проводити з ним час!
Я сподіваюся почути вас ....
Немає проблем в спробі слідувати один за одним, навіть якщо я насправді не маю наміру використовувати метод натурхауза.
Що стосується спорту, я рокую, але я визнаю, що хочу взятися за щось, що допоможе мені схуднути краще (басейн, тренажерний зал?), Але не зумівши знайти сміливість для цього. Тим не менше, я вже робив це протягом 3-6 місяців, перш ніж мати своїх дітей, але зараз я думаю, що вони використовують всю мою енергію, вже рок, я не можу мотивувати себе ходити туди щотижня.
Що стосується моєї родини, моєму синові завтра буде 4 роки, а дочці
14 місяців
Тож чи можете ви дотримуватися дієти? Ви легко знаходите ідеї меню? Я, у мене є невеликі проблеми, коли справа доходить до того, щоб робити збалансовано, але ей
Ви повернулися на роботу або піклуєтесь про свого сина ?
Мені вчора трохи надлишку, але ей це було 4 роки мого маленького хлопця, тому я з радістю дозволив собі це зробити.
Як ти?
Мені дуже шкода за цю тривалу відсутність!
Минулого тижня я повернувся до роботи, тому мені було дещо складно прийти до вас і поговорити.
Я не думав, що повернення до роботи вимагатиме стільки організації!
Я розумію вашу точку зору на метод натурхаузу. Я вважаю, що це дуже дорого, але без нього я схожий на вас. Я дуже швидко демотивуюся, і раптом я не можу витримати.
З часу нашої останньої дискусії була Великдень! непросто встигати за всім цим шоколадом і цими хорошими стравами під носом! добре в кінці нутрі вчора і результат я зараз на 76,4
Нарешті, спад починається знову ! Саме це мотивує продовжувати. Коли ви позбавляєте себе і нічого не змінюється на шкалі, немає нічого гіршого!
Що стосується їжі, я визнаю, що я завжди роблю майже однакові речі. На даний момент я якомога більше уникаю крохмалистих продуктів протягом тижня, бо знаю, що на вихідних у мене буде принаймні одна. Раптом і добре між кабачками, цвітною капустою, салатом ... Я трохи обертаюся колами. Мені все ж вдалося знайти супер крутий рецепт кабачків, натертих на тертці. Я можу вам його дати, якщо ви хочете. Якщо у вас є якісь рецепти, які вам особливо сподобались, я також зацікавлений!
Для спорту це моя велика складність. До вагітності я ходив до басейну один-два рази на тиждень і ходив майже кожні вихідні, близько 10 км і більше.
Оскільки мій маленький мартин був удома, це складніше. Я не хочу залишати його біля няні, щоб той ходив до басейну! а у вихідні дні я волію піклуватися про нього. Але я думаю, що якщо я хочу трохи швидше програти, у мене не буде вибору. Я думаю сходити до басейну в неділю вранці. Мій син також буде трохи спокійно проводити час з татом ...
Мені дуже шкода за цю відсутність, сподіваюся, ви повернетесь, щоб повідомити мені новини ...
Доброго вечора!
Я мама маленької дівчинки з червня 2014 року.
До вагітності я важила 81 кг на 1,75 м. За час вагітності я набрав 16 кг, тому піднявся до 97.
Після пологів я втратила 11, нічого не роблячи (у мене було багато води).
Останні 5 влаштувалися.
16 січня я розпочав дієту через Naturhouse.
Зараз я перевищую 76 кг100.
І я почуваюся краще. Це непросто щодня, особливо на початку, перші 3 тижні, але ми також виробляємо хороші звички. Мій дієтолог заохочує мене і дає мені ідеї щодо їжі.
Я хотів би скинути ще кілька кілограмів. Це правда, що це вартість і що вона вимагає жертв. Але це добре.
Одрі, ласкаво просимо, о 3 ми можемо ще краще мотивувати себе! це круто, якщо ви можете схуднути.
Мелані не хвилюйтеся, вона впевнена, що повернення на роботу повністю змінює темп. Яка ваша робота? Чудово, якщо вам вдалося програти, незважаючи на Великдень.
Мене на цьому тижні трохи розчарувало, я не переборщив з тижнем, і все ж набрав 1 кг. Після цього я вирішив випити багато води, тому маю невелику надію в потилиці, що це вода, яку я накопичував, а не жир 😉. Раптом я вийняв свою шкалу, яка також вимірює жир і воду (інакше я використовую механічну), просто щоб побачити, що вона дасть, але ей, я не надто впевнений у цій шкалі, оскільки вона, як правило, робить дивні відмінності з ваги (як ми з чоловіком, ми втратили 3 кг за 1 тиждень, не звертаючи уваги, і повернули їх наступного тижня).
Що стосується спорту, я думаю, що піду і подивлюсь, чим займається тренажерний зал, який відкрився недалеко від того місця, де я живу, у мене був проспект, де він коштував 29 євро на місяць з гарним діапазоном часу. Вчора я був у скелі, але ей здається, що цього недостатньо, бо це просто змушує мене працювати певні м'язи, і не обов'язково звідти, де мені потрібно програти.
Дякую!
Рівень рецептів, я можу дати вам той мій кіш без тіста, який я регулярно готую:
6 яєць
12 столових ложок 3% сиру
1 щіпка мускатного горіха, перець, трохи солі
а після: грудка індички або шинки, з грибами або без, з цибулею або без цибулі за смаком.
все у формі, від 30 хв до 200, і це надзвичайно добре.
Влітку залийте зеленим салатом і помідорами або взимку після супу. Рецепт розрахований на 4 людини.
Важко залишатися мотивованим, коли звертаєш увагу, нічого не втрачаючи.
З Великоднем та вихідними в родині зліва направо, я втратив 500 г лише за 3 тижні. Але я кажу собі, що це краще, ніж ніщо. І ми відновлюємо добрі звички. Але чого мені не вистачає хліба!
Привіт, дівчата,
То як це йде ?
Наразі цього тижня мені вдалося не переборщити 🙂 .
Вчора я пішов зареєструватися у спортивному клубі біля мого будинку, але не встиг зробити сеанс, бо приймальня відкрилася лише о 10 ранку, а після закінчення часу, щоб відвідати, зробити документи,… мені довелося піти забрати сина з школу. Тому я спробую зробити свою першу сесію в суботу, а потім спробую поїхати туди в середу вранці, тому що я не працюю по середах, але мій син навчається в школі, а моя дочка щойно повернулася до сімейної дитячої кімнати, і їх наклали щоб він тримався кілька годин по середах. Тож я маю свій ранок для себе 😀 .
Одрі, ти взагалі не маєш хліба у своєму раціоні? Я маю право на це вранці та опівдні, якщо не їм крохмалисту їжу.
Привіт, дівчата
Одрі: приємно познайомитися! Я рада бачити, що ви дотримуєтесь тієї ж дієти, що і я! Скільки ви втратили з початку? І через який час?
Мені теж важко не їсти хліб, тим більше, що я його люблю! Юкхі, нам заборонено мати хліб, оскільки нутрі воліє, щоб ми їли макарони, коли маємо право на крохмаль.
Зі свого боку я напав наприкінці лютого. На початку втрата ваги перевищує середню. Я не переїжджав кілька тижнів. Потім знову крапля, і я не думаю багато про цей тиждень.
Я визнаю, що трохи знаю, звідки це походить. Я не дуже суворий. Але до того, як я займався спортом, я компенсував свої надмірності ...
Я визнаю, що мені цікаво, чи слід мені продовжувати. Це дорого, я кажу собі, що я міг би купувати з ним інші речі! І в той же час без натурхаусу я не можу втратити з виду сходження досить швидко, тому що я не отримую удару щотижня щотижня
Нарешті, цього тижня в моїй голові трохи туман
У мене є чоловік, який абсолютно мені не допомагає (смакую майже кожен день перед носом), і це значно ускладнює справи
Юкхі: чудово підходить для вашого тренажерного залу! Чи справді це коштує вам тієї ціни, яку ви нам сказали? Як довго ви брали підписку? Це круто мати час від часу трохи для себе. На даний момент у мене його немає. Я відкладаю свого сина вранці до няні, і це я забираю його. Тато приходить додому пізно, тому він не може на якийсь час замінити мене.
Раптово настають прекрасні дні, я трохи погуляю зі своїм сином, але цього недостатньо
Дякую Одрі за ваш рецепт, я спробую його і розповім, як він працював
Я їду до нутрій о 14:30, подивимось, що це робилося цього тижня
Сміливість вам двом!
Юхі, я теж хотів тобі сказати, я теж багато п'ю, і завдяки такій вазі, моя нутрія могла мені сказати, що я п'ю занадто багато. Я мушу бути обережним зараз. Я п'ю близько 1 л 1,5 л на день, але не більше.
Ви також можете спробувати добавки в аптеці, які допомагають усунути ...
Мелані, я теж не дуже строгий, тому намагаюся займатися більше спортом, крім того, щоб зміцнити себе, це дозволяє мені більше прогалин 😉. До того ж, коли я зупинила дієтолога між вагітностями, це було саме тому, що я нічого не втрачала, але в той же час я добре знала, що не обережна.
Щоб спробувати їх, переконайтеся, що якщо ви бачите, як ваш чоловік їсть, це непросто. Мій обережний, щоб не їсти занадто багато мотлоху переді мною, навіть якщо іноді він тріскається, з іншого боку, у мене з двома кошенятами виникають проблеми, нелегко давати їм їсти хороші речі, не беручи нічого за мене 🙄 .
Що стосується передплати, для тренажерного залу немає великого вибору, це або 1 рік, або 2 роки. 29 євро/місяць стосувалося 2 років підписки, на той момент, коли я зайняв 1 рік, я вже не впевнений, що витримаю весь цей час, і тут раптом це повернеться до 34 євро/місяць, що залишається розумним. До вагітності я відвідував тренажерний зал, і це були не однакові ціни, але привіт, не однакові послуги. Є просто машини та автобус лише у певний час. Але я знаю себе, коли я вже створив свою програму, мені не буде проблемою робити свої вправи самостійно в своєму кутку, я ніколи не почуваюся комфортно на групових заняттях, я завжди відчуваю, що я буду нульовим. І тоді, що мені подобається, це вже близькість (10 хв на машині) і особливо розклади руху, ми можемо їхати з 6 ранку до 23 вечора 7 днів на тиждень, вхід робиться зі значком, коли персонал відсутній. Раптом я кажу собі, що якщо я досить мотивую себе або якщо хочу компенсувати розрив, я можу піти туди ввечері, коли маленькі ляжуть ...
добре ну я не помилився
+600гр. Чесно кажучи, у мене забагато кульок. Я насправді не був обережним, але коли я замислююся над цим, у мене є лише двоє, пити теж не надто багато. а крім того, цього тижня я кілька разів гуляв зі своїм луулу
Я думав, що збираюся плакати перед дамою
Життя вдома на даний момент не таке легке. Мій чоловік має деякі проблеми на роботі, і раптом, коли він приходить додому вночі, це не радість
раптом побачивши, що я нічого не втратив і навіть взяв цей тиждень, це поставило мій моральний дух на нуль! крім того, враховуючи ціну на тиждень, це змушує мене ще більше шарувати
Мені нудно від того, що нічого одягнути. Я відмовляюсь купувати одяг такого розміру, але не можу зійти!
завтра я повинен поїхати з товаришем по магазинах, але я буду мати кулі, щоб подивитися. Нарешті, я волію не намагатися, у мене буде ще більше куль
Якби не ваш тренажерний зал, це правда, що він добре виглядає! Я записався в тренажерний зал ще до народження Мартіна, і це правда, що мені це сподобалось, але щоб мати змогу мотивувати себе, я маю піти з кимось
Коли я думаю про те, щоб витратити 40 євро на тиждень на поживні речовини, я божевільний, думаю, зупинюсь
але я не думаю, що не зможу програти без неї
pfff занадто багато речей у голові
О, там Мелані, велике падіння морального духу сьогодні, так сказати. Звичайно, не приємно не програти, але ей, ви не повинні втрачати мотивацію, і тоді ваші пологи теж не такі вже й далекі. Часто кажуть, що для народження дитини потрібно 9 місяців, а для одужання - 9 місяців. Зі свого боку, я захоплююся тобою, що ти сміливо сідаєш на дієту з маленьким вдома.
Ваш дієтолог не запропонував вам нічого, щоб спробувати запустити справи знову?
Що стосується одягу, то я вас повністю розумію. Мені довелося б їхати у великих розмірах, щоб одягтися, але психологічно я не можу так раптово продовжувати купувати одяг для вагітності, але раптом я одягаю вагітну вже майже 5 років 😳 .
Це не круто для вашого чоловіка, напевно з робочими проблемами не завжди легко впоратися. З мого боку теж не робота. У мого чоловіка відбувається реструктуризація компанії, і він не впевнений, що з ним буде, тому він шукає змін. І я дізнався за останні 2-3 тижні, що моя скринька закриється або наприкінці травня в гіршому випадку, або протягом декількох місяців. Але ей, раптом це мене спонукає схуднути (окрім кількох аперитивів на тиждень оголошення 😉), бо я знаю, що такий жирний, я б не почував себе комфортно перед рекрутерами ...
Гаразд, ти повинен мотивувати себе !/a3 /
Що стосується мене, я почав 16 січня, тож рівно 3 місяці тому, і я схуд трохи більше 9 кіло, але я намагаюся перевищити 10, особливо з Великоднем.
Так, 40 євро це боляче, але я знаю, що не міг би витримати без когось позаду.
Я їду завтра, я не знаю, як це буде.
Звичайно, коли у вас є клопоти вдома, це пов’язано з дієтою. Стрес не допомагає. Вдома це нульові солодощі та тістечка, і мій партнер їсть, як я. У нього є цукерки та шоколадні цукерки на роботі, крапка.
Привіт, дівчата
То як це йде?
Одрі, як пройшла ваша зустріч?
Мелані, це був день покупок? Ти краще?
На даний момент мені вдається втриматися, але сьогодні ввечері п’ятниця, тож у нас все ще був невеликий, але «розумний» аперитив (гриб-бурсин, болгарський перець, чорна пате-редька…) + невеликий коктейль. Сподіваюся, це не сильно вплине на мій раціон, але привіт вдома, п’ятничний аперитив, це свято 😉
Ви маєте рацію, не засмучуйтесь і час від часу отримуйте задоволення.
Я і щаслива, і розчарована.
Розчарований, бо я втратив лише 400 грамів, але щасливий, бо пройшов бар'єр -10 кг. Я протримався у вазі 76 кг протягом декількох років, тому мені важко зайнятися цим, але це зроблено: 75 кг 700!
Вітаємо, круто досягти 10 кг скинутих, особливо за 3 місяці це непогано/a1 /
Дякую!
якщо мотивація продовжиться, я хотів би втратити ще 5 на 10. Побачимо!