Метод коучингу для схуднення та харчування Maïa Baudelaire I Love My Diet Coach®
Чого варті веб-сайти з тренінгу щодо схуднення ?
Вони обіцяють нам чудеса і засипають нас фотографіями та відео з порадами. Але сайти тренерів не пропонують настільки персоналізовану послугу, як вони хотіли б, щоб ми вірили.
Тренінгові сайти ростуть як гриби. Принцип привабливий: замість того, щоб залишатися ізольованими від проблем із вагою, онлайн-тренінг обіцяє інтерактивну підтримку. Щоб залучити споживачів, втомлених від неефективних чудо-таблеток, зараз мова йде про розробку "глобальних пропозицій, включаючи послуги тренінгу для схуднення, онлайн-продаж продуктів та розвиток спільноти", - пояснює компанія Xerfi Precepta, спеціаліст у галузі інноваційних стратегій, у своєму дослідженні проблем схуднення ринки до 2016 року.
Програми, підсилені новими технологіями
Ці сайти отримують вигоду від розробки алгоритмів, здатних перетинати введені вами дані за кілька секунд і створюючи ілюзію спеціальної пропозиції, яка насправді відповідає стандартному профілю, встановленому відповідно до ваших відповідей на опитування. Додатки на мобільних телефонах або планшетах також швидко розвиваються завдяки зростанню підключених об'єктів: ваг, трекерів активності, лічильників калорій.
Доктор Жан-Мішель Коен та дієтолог Сибіль Монтіньяк, дочка винахідника дієти Монтіньяк, користуються Aujourdhui.com, де працюють ще 4 експерти з питань харчування. Не дивно, що між їхніми сайтами є схожість і що телефонний номер для зв’язку з автобусами є загальним! Ці веб-сайти є створенням стартапу Anxa, який продає послуги тренінгів з питань харчування у всьому світі. Цей онлайн тренінг по суті базується на рецептах та меню. Як правило, вони різноманітні, але ви також можете вибрати версію з високим вмістом білка (дієта Дюкана) або органічну на сайті Lecoachminceurbio.com. Останній звертається до лікаря Ліліана Ле Гоффа та визнаного «органічного» кухаря Лоуренса Саломона. Кухня також знаходиться в центрі уваги Tresbienmerci.fr, де продаються страви, розроблені Джоелем Робушоном. Хоча деякі програми орієнтовані лише на жінок, наприклад, “Органічний тренер Мікнер”, виданий Інтернет-журналом “FemininBio”, інші, очевидно, також спрямовані на чоловіків, наприклад “Вахтові спостерігачі”, які створили для них харчову програму, багату на крохмалисті продукти. їжа, яка тримається на тілі.
Поряд із дієтологами та дієтологами, деякі сайти найняли спортивних тренерів: чемпіона з дзюдо на Tresbienmerci.fr, чемпіона з веслування на Moncoachingminceurbio.com. Цей сайт створила жінка-лікар, яка працювала у ЗМІ, а згодом стала психоаналітиком. Також є важлива частина журналу та психологічні поради навколо продовольчого магазину та харчових добавок. Психологія також знаходиться в центрі підходу Linecoaching.com - сайту психотерапевта Жерара Апфельдорфера та дієтолога Жана-Філіппа Цермати. Тут ні дієти, ні рецепти. Програма базується на вивченні харчової поведінки, психології та практиці фізичних вправ.
Коучинг найчастіше здійснюється за допомогою щоденних листів, встановлених у відповідь на повідомлення, що повідомляються щовечора у журналі, або відповідно до попередньо встановленого прогресу. До цієї підтримки додається для сайтів, на яких є дискусійні форуми, дорогоцінна підтримка Інтернет-спільноти.
Великі анкети, щоб дізнатись ваш "профіль"
Більшість веб-сайтів запрошують користувачів Інтернету безкоштовно оцінити своє становище щодо їх дієти. Спочатку ви вводите свою вагу, зріст, вік, ціль втрати ваги та вказуєте свою електронну адресу для отримання результатів. Потім, вам доведеться відповісти на велику кількість питань про вашу фігуру, харчові звички, поведінку по відношенню до їжі (перекуси, почуття провини.), Витрачений час на приготування їжі, можливі фізичні навантаження. Багато питань схожі з одного сайту на інший. Вони навіть сформульовані здебільшого однаково на сайтах Жана-Мішеля Коена та Сибілі Монтіньяк, які передають їх на субпідряд на Today.com. Ми вважаємо, що це той самий комп’ютерний інструмент, який використовували та адаптували ці два тренери !
Певні питання більше спрямовані на очікування споживача, щоб запропонувати йому послугу (або товар), яка відповідає бажаному. Ми запитаємо його, наприклад, скільки часу він хоче присвятити своєму харчуванню. Якщо він відповість "10 хвилин на день", ми уникатимемо пропонувати йому півгодинну програму.
Дайте ілюзію персоналізованої реакції
Нарешті, як тільки ви витратите 2 чи 3 хвилини на заповнення анкети, настав час винесення вироку: за кілька секунд програма дає вам опис вашого профілю харчування та прогресу, на який ви можете розраховувати, ніби знали вас. Це магія! Мистецтво цих тренерських сайтів полягає в тому, щоб ви повірили, що ви унікальні. Однак майте на увазі, що двоє людей у редакції з 60 мільйонів споживачів з різними індексами маси тіла (ІМТ) та, які пройшли перевірку на тому самому сайті, отримали однаковий супровідний текст! Тим не менше, графіки профілю поведінки годування були не однаковими.
Після ваги калькулятор: скільки це коштує ?
Після того, як буде проведено безкоштовне онлайн-обстеження, сайти пропонують вам підписатися на програму. Іноді варто почекати. Таким чином, під час нашого тесту сайт Mon Coaching Minceur запропонував нам знижку на 10% за обраною нами формулою через 6 днів, потім зниження на 20% через 10 днів (тобто 63,92 євро за 3 місяці, замість 79,90 євро) і, нарешті, 50 % зниження на 1-й місяць, що в цілому було менш вигідним протягом 3 місяців, ніж попередня пропозиція. Тож вам доведеться взяти свій калькулятор, щоб відсортувати акції !
Сайт Aujourdhui.com, на якому розміщені, зокрема, важкі вантажні автомобілі сектору Jean-Michel Cohen і Sybille Montignac, очевидно, грає на карту простоти, розміщуючи повідомлення "менше 0,50 € на день", але ця ставка не діє лише для 6-місячна передплата (14,95 євро/місяць). Зверніть увагу: ці суми списуються відразу. Потім підписка поновлюється автоматично, якщо ви не пам’ятаєте повідомити службу обслуговування клієнтів поштою про своє бажання зупинити програму! І навіть коли ми попереджаємо материнську компанію, Anxa Europe, іноді перешкодою є досягнення остаточної зупинки, про що свідчать кілька свідчень на дискусійному форумі.
Що стосується гарантії "задоволено або повернено", то для всіх програм, пропонованих Aujourdhui.com, вона діє протягом перших 30 днів, зазначає радник, з яким зв'язався телефон за допомогою преміального номера сайту (0,15 євро/хв від фіксованого). Але в загальних умовах продажу сайту зазначено, що у нас є термін відмови лише 7 днів, тоді як, згідно із законом, цей період збільшено до 14 днів з червня 2014 року.
Якщо ви хочете скористатися телефонною підтримкою тренера, ціни швидко зростають: 45 €/місяць на Linecoaching.com за 3 телефонні інтерв’ю по 30 хвилин протягом 3 місяців, або 59 €/місяць для 2-х місячних співбесід з дієтологом на Tresbienmerci.fr. Однак тренінги щодо схуднення можуть бути покриті певними взаємними умовами. Це точка продажу I Love My Diet Coach ®, яка показує відшкодування приблизно сорока взаємних грошей. Для цього достатньо довести, що тренер є медичним працівником, надавши копію диплома та рахунок-фактуру за підписку на програму. Але є ще краще: програма тренінгу з соціального страхування на сайті Ameli.fr: вона безкоштовна.
Програма для схуднення або дієта, справжні хованки Я
Знайдіть гармонійний силует, схудніть назавжди, їжте краще. Більшість сайтів рекламують збалансованість дієти як свою мету, а не програму із зайвою вагою або ожирінням. "Зупиніть дієти, небезпечні для вашого здоров’я, - проголошує Майя Бодлер, ініціатор програми" Я люблю свого дієтичного тренера ® ". Я допоможу вам знову стати красивою". Сайт Дуже дякую! зі свого боку може похвалитися "задоволенням добре харчуватися і краще рухатися". Але навіть коли слово дієта замінюється виразами на кшталт "програма схуднення", мета полягає в тому, щоб схуднути, часто значно, і ці сайти рясніють прикладами людей, які схудли на 10 або 20 кілограмів, а то й набагато більше.
Деякі сайти припускають, що їх втручання впливає на здоров’я, наприклад, “Я люблю свою дієту”, яка закликає дієтологів-дієтологів та адаптує свої рекомендації до людей, які страждають на холестерин та діабет. Але більшість знаходять притулок за попередженнями, що їх програма не замінює медичну консультацію і не підходить вагітним жінкам або людям із діабетом, алергією чи проходить лікування. Проблема в тому, що вам іноді доводиться довго орієнтуватися, перш ніж знайти ці деталі, добре приховані в загальних умовах продажу! Взагалі, тренінгові сайти мають невдалу тенденцію бажати задовольнити клієнта, просячи його встановити вагу, яку він хоче досягти, і протягом яких термінів, не вказуючи, чи ціль реалістична. Здається, враховується лише ризик анорексії. Кілька тестів показали, що неможливо зареєструватися в програмі, коли ви прагнете занадто низької ваги. Потім сайти радять переглянути мету та проконсультуватися з лікарем.
Змінна ефективність залежно від конкретного індивіда
Вправа, яка виглядає дуже просто, але яку ви можете зробити останні десять хвилин. Хороший спосіб уникнути кидання цілого планшета! "На початку краще поодинці вбирати техніку, але згодом вона може бути відтворена у повсякденному житті, зосередившись на перших 2-3 заходах їжі", - пояснює вона. Відповідно до відповідей на запитання, задані під час первинного оцінювання, буде запропоновано типовий курс. "Якщо у людини дуже емоційний профіль, ми почнемо з його роботи. Якби ми спробували навчити його розпізнавати ситість, не вирішивши емоційну проблему, це було б невдачею, оскільки він не їсть з голоду. "
Ніщо не зрівняється з персоналізованим коучингом
"Я переконана, що це єдиний дійсний метод, але, як на мене, в Інтернеті це не працює. Це не схоже на побачення, куди треба їхати, кожен день потрібно самомотивуватися", - каже Кетрін . Маючи 20 кілограмів зайвої ваги, вона вперше випробувала метод Weight Watchers близько десяти років тому. У неї про це гірка пам’ять. "Мене з голоду померло", - каже вона. Потім вона спробувала програму електронної пошти Line Coaching. Для неї, яка рано від’їжджає, приходить додому пізно і описує себе як «надшвидкісну», було справжнім випробуванням знайти час для виконання вправ. Але це передусім зумовило масштаби змін, які її мали втримати. "Уважне харчування протягом 10 хвилин змусило мене не сідати за стіл з іншими, інакше я не міг зосередитися". Так само Кетрін мало використовувала можливість задавати питання електронною поштою тренеру.
І навпаки, Софі хотілося б, щоб її тренер з питань схуднення відповідав на її запитання: "Я хотів знати, добре чи ні те, що я роблю". Але у неї ніколи не було телефонного інтерв’ю з дієтологом. "Я відчував себе осторонь, хоча програма мені сподобалась". Все, що потрібно було, - це святкування кінця року, щоб вона зупинила все, коли за 3 місяці вона схудла на 5 кілограмів і була близько до своєї мети. А через 18 місяців вона визнає, що відновила свою первісну вагу "і навіть більше". Для неї "ми повинні мати тренера по телефону". Цей тип послуг все більше і більше розвивається на веб-сайтах коучингу в Інтернеті, але це передбачає додаткові витрати. В основному про це вимагають користувачі Інтернету: справжня персоналізована програма.