Втрата ваги плюс схуднення швидко і безпечно за допомогою методу Габріеля
Схудніть швидко і безпечно за допомогою методу Габріеля
Метод Габріеля, написаний Джоном Габріелем, містить усі відповіді на актуальне запитання: "Як я можу швидко і безпечно схуднути?" За словами цього автора, відповідь полягає в отриманні глибокого розуміння того, як працює ваше тіло, а потім використанні цих знань для отримання найкращих результатів.
Габріель пояснює, що в нашому тілі є перемикач FAT, який регулює нашу вагу. Якщо ви не розумієте внутрішньої логіки свого організму і працюєте за його умовами, ви приречені на ожиріння.
Щоб увімкнути перемикачі FAT (або програми FAT), спробуйте наступне:
1. Переконайтеся, що ви включаєте продукти у свій раціон, щоб ваше тіло отримувало поживні речовини, для яких воно «голодує».
Нездорова їжа, фаст-фуд та перероблена їжа не мають багатьох поживних речовин, які кожен із продуктів харчування використовує окремо. Цей продукт у пошкодженому стані порівняно з початковим видом, оскільки він зустрічається в природі, і ці порожні калорії служать лише запасом. Як результат, у організму створюється враження, що воно голодує, тому вмикається механізм накопичення жиру. Ваше тіло реагує однаково, коли ви намагаєтесь дотримуватися дієти, і це одна з основних причин, чому дієти не працюють для схуднення. Це детально записано в методі Габріеля.
1. Обов’язково пийте багато води.
Твоє тіло часто голодує до води, і замість того, щоб отримувати те, що йому потрібно, люди вірять, що це, а не голодна тяга та їжа, врешті-решт. Це має свою логіку в багатьох продуктах харчування, які в своєму природному стані містять воду. Спробуйте пити воду перед тим, як їсти, і ви завжди будете мати тягу. Ви будете здивовані, скільки разів ваш голод вщухне і навіть зникне, змушуючи вас їсти менше природним шляхом, повідомляючи своєму тілу, що воно насправді шукало, щоб не перекусити або більше їжі.
1 виконуйте розумні способи. не більше.
Виберіть вправу або серію вправ, які ви можете робити практично де завгодно. Будьте послідовними, просто додайте цю невелику варіацію: (наприклад, 30 хвилин пішки)
- Зазвичай гуляють 10 хвилин.
- Уявіть, як на вас полюють і ходите якомога свіжіше приблизно 30 секунд.
Це дає вашому первісному мозку вагому причину того, чому ви впевненіші в тому, що ви худнете, тобто витікають хижаки, так що він отримує повідомлення про відключення ваших програм FAT.
1 Візуалізуйте своє ідеальне тіло
Джон Габріель надає велике значення методам візуалізації. Його успіх у схудненні понад 200 фунтів за трохи більше 2 років був частково зумовлений витратою часу на візуалізацію тіла своєї мрії щовечора перед сном. Це ще один спосіб спілкування з первісним мозку та вимкнення програм FAT, оскільки зображення є універсальною мовою.