Втрата ваги починається в голові - У ФОРМІ
Проект "Втрата ваги починається з голови" спрямований на жінок із надмірною вагою в районі Тріра з ІМТ> 30. Завдяки цілеспрямованій програмі вправ та харчування учасники дізнаються, як впровадити здоровий спосіб життя і таким чином назавжди схуднути. Основою проекту є навчання з управління стресом та групові дискусії. Учасники потрапляють у суть першопричин їх ожиріння. Філософія програми базується на "цілісності". Курс складається із занять спортом, дієтологічного консультування та психологічної підтримки, які належать разом.
Постановка цілей
Проект "Втрата ваги починається з голови" спрямований на жінок із зайвою вагою в районі Тріра з ІМТ> 30. Завдяки цілеспрямованій програмі вправ та харчування учасники дізнаються, як впровадити здоровий спосіб життя і таким чином назавжди схуднути. Основою проекту є навчання з управління стресом та групові дискусії. У ньому учасники потрапляють у корінь причин свого ожиріння. Філософія програми базується на "цілісності". Курс складається із занять спортом, дієтологічного консультування та психологічної підтримки, які належать разом.
впровадження
Під час консультування з питань харчування учасники не лише навчаються дієтологом щодо здорової їжі, але практикується здорове харчування та харчова поведінка. Сюди також входять спільні кулінарні вечори для навчання приготування свіжих, корисних страв. Спорт під керівництвом викладача спорту включає помірне тренування витривалості з контролем пульсу на відкритому повітрі. Психологічна допомога психотерапевта спрямована на покращення ставлення до харчування («насолода здоровою їжею»). Хоча фізичне тренування пропонується два рази на тиждень, група збирається раз на тиждень з питань харчування (включаючи спільне зважування) та психологічних консультацій. Закритий курс "Втрата ваги починається з голови" триває протягом півроку.