Втрата ваги погана ідея дієти
(Фотографія: Ернст Моєксіс)
Переставши їсти, ви схуднете !
Це твердження може здатися парадоксальним, але в довгостроковій перспективі це справді відбувається. втрата ваги і зміна дієти не повинна бути різкою.
Чим суворіша дієта, тим більше втрата ваги є результатом втрати води та м’язової маси.
Причина в тому, що це різке зменшення споживання їжі є загрозою для організму, і організм реагує на це, щадячи жир і спалюючи м’язову тканину.
Коли ваша дієта закінчиться, ви повернетесь до своїх старих добрих харчових звичок і повернетесь до вас ваші 5 кіло... як жир !
Втратити вагу та підтримання здорової ваги найкращим методом є поєднання:
-Помірна програма фізичної підготовки
-програма прогресивної модифікації харчової поведінки.
Насправді все, що пропонує ваш тренер з дживоку 🙂