Втрата ваги поведінкою; дорослий; БЛОГ КАРДАМОТА
У багатьох моїх статтях ви помітили, що я часто посилаюся на них
Ви напевно помітили моє посилання внизу праворуч, на домашній сторінці
і ви відзначили всі мої зауваження один до одного, особливо коли я чую про "дієту"!
Тож я вирішив познайомити вас
Метод Цермати
Я сам використовую цей метод; Я адаптував його за чотири-п’ять сеансів (залежно від вже існуючих психологічних проблем), з яких важливо не пропускати етапи.
Результати несподівані і часто дуже важливі, але найнезвичайнішим є факт остаточного узгодження з їжею. Це, звичайно, передбачає вивчення власних харчових відчуттів із вашим дієтологом, але коли ви досягли успіху, ви можете перерізати пуповину і керувати, як «дорослий». .
Шкідливість звичайних дієт
Після канікул і до літа дієти - це все в моді. Чи небезпечні вони для здоров'я? Як вийти з розладів харчування ?
Відповідь Жана-Філіппа Цермати
Жан-Філіп Цермати є дієтологом. У своєму паризькому офісі він приймає все більше дітей та підлітків, які страждають від надмірної ваги. "Ця проблема ваги пов'язана не тільки з рівнем соціального класу. Вона також пов'язана зі ступенем обмежень, які вводяться батьками".
1) Чим небезпечні дієти? ?
Дієти розраховані на аудиторію, яка впала в паніку з приводу набору ваги. Часто відчайдушні люди, готові зробити все, щоб полегшити страждання, не потрапивши в клуб худих людей, що символізують волю, соціальний успіх, силу характеру. Відчай призводить до всього, особливо до швидких та драматичних рішень, надаючи пріоритет негайним результатам, аніж довгостроковим. Це «легкі» методи, орієнтовані на їжу, і які уникають відповіді на більш делікатні запитання. Чому я більше не можу їсти відповідно до свого голоду? Які емоції вони змушують мене їсти? Чому я не можу вважати себе таким, яким я є? І т.д. Дієти пропонують зовнішні правила, яких легко виконувати, на шкоду внутрішнім орієнтирам (харчові відчуття). У їжі без позначки вони повертають певний "порядок", але дуже ефективно сприяють остаточному видаленню цих знаків. Легше задаватися питанням про їжу, ніж про себе.
2) Які інші рішення, крім традиційних дієт ?
95% дієт, якими б вони не були, навіть найбільш збалансованими, призводять до збільшення ваги і часто перевищують початкову вагу. Вони вводять у свідомість їдців розподіл між їх їжею. Хороша їжа, яка змушує вас схуднути і яку потрібно їсти, погана їжа, яка робить вас товстим і якої слід уникати. Краще намагатися їсти всю їжу, покладаючись на свої харчові відчуття. Навчіться зупиняти будь-яку їжу, коли голод піде. Це правда, що емоції часто змушують сховатися на їжу. Зокрема, страх, страх схуднути. Це призводить до порочного кола, я боюся => я їм, я їжу => я боюся .
3) Як відновити зв’язок із реальними потребами в їжі ?
B.F. Кардамома
коментарі
лисиця 05.09.2015 15:47
Так, Цермати, він смішний своїми історіями про боротьбу з дієтою та розладами, але хлопцеві платить харчова промисловість (я думаю, зокрема, про Марс). Я вважаю, що це повністю дискваліфікує його виступ.
І тоді, припустимо, у мене є ненависний злий дух, але мені здається тривожним бачити Цермати по всіх модних блогах. Він дає вам безкоштовні консультації чи що?
КАРДАМОМ 09.05.2015 17:55
вибачте за помилки, але мені довелося писати дуже швидко з багатьма помилками, а також помилками з дієсловами.
Так, у вас ненависний поганий дух, і ні, я не реєструюся як модний блог, але на будь-яку тему, яка мені здається цікавою, щоб виховувати своїх однолітків та приносити їм користь без штучних виправдань та будь-якого споживацтва, бо я проти супротивницького суспільства і вже понад 40 років. Єдині "продукти", які я бачу у своєму блозі, - це ті, які переконали мене, і мені не платять.
КАРДАМОТА 09.05.2015 17:43
Поп 16.10.2010 17:13
КАРДАМОМ 16.10.2010 20:45
Дякую за увагу
mathieu 24.03.2010 00:08
У своєму тексті ви говорите про еріксонівський гіпноз. Я шукаю терапевта та/або компакт-диска з питань апетиту та контролю ваги. Чи можете ви допомогти мені і дати мені трохи?
інформація.
КАРДАМОМ 02.05.2010 23:12
все, що я міг знайти, є в мережі, але, на жаль, я не взяв це до відома; Я думаю, ви зможете легко знайти;
особисто я використовую ВІН як один із інструментів, але не єдиний
єдиний контроль апетиту повинен здійснюватися шляхом дотримання важливого біологічного правила - не перевитрати витрат, які він зробив, і апетит є лише тоді, коли
голод є; але будьте обережні, щоб не сплутати апетит і бажання і чому це бажання; це те, що терапевт у ВНЗ використає, щоб запропонувати тему "розслаблення"
Роні 25.03.2009 22:49
Так, але це не завжди підходить. багато любові.
fata 25.03.2009 21:12
Я рідко їжу без голоду. крім деяких пристрастей (часто шоколадної). там і сям. ці історії про дієти - справжні загадки. поцілунки !
Марі Бленд 02.03.2009 15:29
Я намагаюся якомога більше використовувати цей метод, але коли сигнал захований довгий час, дуже важко його знову відкрити.
КАРДАМОМ 02.03.2009 21:06
Крім того, коли ми їмо ТІЛЬКИ коли ми ГОЛОДНІ, ми відчуваємо справжнє ЗАДОВОЛЕННЯ від того, що ми їмо. це задоволення зменшується, а потім зникає, коли настає насичення (зменшення задоволення
смак). Ви не можете відчути ситості, якщо їли, коли не були голодні, а лише бажання (якщо я почну після червоного світла, я ніколи не зустріну цього червоного світла!).
таємниця, з голоду - це лише бажання, але якщо хтось чекає, що голодує, щоб собі це дозволити, це вже не закуска, а. невеликий прийом їжі.
Коли у вас є багато ваги для схуднення, ви можете не сприймати сигнал голоду або рідко, тому що організм використовує резерви і не плаче. або, голод проявляється, але дуже
мало і дуже мало часу, тому що час від часу, під час раптових зусиль: у цьому випадку ми робимо як зазвичай, їмо трохи, а решта береться із запасів.
чим більше ми втратимо ваги і чим більше вичерпаються ці запаси і чим більше з’явиться голод, навіть ми почнемо голодувати знову (трохи) вранці або о 10 ранку.
мова йде не про "волю", а про "добру волю". і щоб дати вам це, я не можу вам допомогти, це залежить від вашої мотивації схуднути.
mamalilou 25.02.2009 02:41
ну, тепер я повинен знайти бюджет, щоб знизитися. Мені потрібно швидко вийти, принаймні на стабільний перерву на 4 місяці, і ми ще поговоримо про це. це тобі говорить.