Втрата ваги, пов’язана з раком, природні причини та шляхи вирішення
Більшість людей з онкологічними захворюваннями відчувають зміни ваги, втрату м’язів та сильну втому в певний момент лікування. втрата ваги, пов’язана з раком систематично спостерігається. Управління цими симптомами може допомогти вам почувати себе краще і продовжувати звичну діяльність. Це також може допомогти вам зберегти сили, що допоможе вам краще справлятися з лікуванням.
Чому відбувається втрата ваги та м’язів ?
Однією з причин є сам рак. Наприклад, для боротьби з раком організм виробляє речовини, які називаються цитокінами. Ці речовини можуть спричинити втрату ваги, втрату м’язів та зниження апетиту. Інша поширена причина - лікування раку. Променева терапія та хіміотерапія часто викликають зниження апетиту. Вони також можуть викликати такі побічні ефекти, як нудота, блювота та рани в роті, що може вплинути на вашу здатність нормально харчуватися, що сприяє втраті ваги та втрати м’язів. Втома також вступає в гру втрата ваги, пов’язана з раком через зменшення фізичних вправ.
Як лікуються зміни ваги та втрата м’язів ?
Як і будь-який побічний ефект, який ви відчуваєте під час лікування, важливо поговорити зі своєю медичною командою, щоб визначити, що найкраще для вас. Щоб допомогти впоратися з цими симптомами, ваша медична команда може призначити такі ліки, як ліки проти нудоти та стероїди. Ці препарати можуть підвищувати апетит у деяких людей та допомагають запобігти втраті ваги та м’язової тканини.
Пам’ятайте, що інші лікувальні стани, такі як біль, тривога чи депресія, можуть впливати на апетит та рівень енергії. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є якісь із цих проблем.
Що робити, щоб підтримувати свою вагу і набирати сили?
На додаток до ліків, призначених лікарем, є багато речей, які ви можете зробити, щоб підтримувати своє тіло міцним. Збалансоване харчування та хороше зволоження дуже важливі:
Харчуйтеся збалансовано і обов’язково включайте білок для захисту нежирної маси
Яловичина, свинина, птиця, тофу та соя є чудовими джерелами білка. Те саме стосується молочних продуктів. Спробуйте грецький йогурт, який містить більше білка, ніж звичайний йогурт.
Збільште кількість споживаних калорій
Вибирайте поживні продукти, які вам подобаються. Якщо апетит є проблемою, їжте менше, частіше. Приготуйте молочні коктейлі, смузі та пюре, які можуть бути легшими для засвоєння, і додайте до їжі молоко або білковий порошок.
Вживайте багато рідини протягом дня
Вода ідеальна, але ви також можете супи, фруктове морозиво та спортивні напої.
Ведіть журнал харчування
Запишіть деталі будь-яких побічних ефектів, які ви відчуваєте, допоможуть вашій медичній команді. Ведення щоденника догляду дозволить вам зберігати всю інформацію про своє здоров’я в одному місці. Якщо ви страждаєте на запор, може бути корисним ведення журналу з деталізацією:
- Фізичні навантаження, якими ви займаєтесь, і те, як вони впливають на ваш настрій та рівень енергії
- Ваша дієта
- Вживання рідини та тип рідини
- Ліки, які ви приймаєте
Вправи також відіграють ключову роль у відновленні м’язової маси та зменшенні втоми. Також було показано, що це покращує настрій та самовідчуття.
Почніть повільно
Якщо ви слабкі або втомлені, починайте з 3 або 4 хвилин ходьби за раз і збільшуйте поступово. Ви також можете спробувати вправи для верхньої частини тіла, сидячи на стільці. Рух руками вгору-вниз, вперед-назад може допомогти вам зберегти гнучкість.
Зверніть увагу на своє дихання
Округлі плечі обмежують рух грудей, але хороша постава сприяє диханню і зменшує втому. Зосередьтеся на оптимізації дихання під час занять: наприклад, піднімаючись сходами, робіть видих з кожним кроком, щоб не втомлюватись занадто сильно.
ПОСТАЧАЛЬНИК ЕКСТРАКТІВ
Ексклюзивний постачальник екстрактів у фрагментах Пао Перейра, Раувольфія Воміторія, Гінкго Білоба та РНК, що використовуються Фондом Белянських для наукових досліджень