Втрата ваги, що коштує допомогти Ерну; форум освітніх програм
Член з 11 грудня 2005 р
489 повідомлень (ø0.09/день)
У мене є проблема. Я схильний і однозначно хочу втратити його. Моя складність полягає в тому, що у мене немає звичайного дня, тому що я працюю у відділі продажів. Спорт зрозумілий, я починаю.
Але як щодо харчування? Я багато подорожую, і стійка з їжею - це мій засіб від голоду.
Будь ласка, дайте мені поради, як я все ще можу їсти калорії. Ох, і через деякий час бутерброди в машині теж не смакують.
Я сподіваюся, що питання задавали не надто часто.
Член з 21 березня 2005 р
8787 дописів (ø1,53/день)
з найкращими побажаннями,
Уллі
Член з 11 грудня 2005 р
489 повідомлень (ø0.09/день)
Ви можете описати це більш детально, чи варто розлучатися з їжею.
Член з 21 березня 2005 р
8787 дописів (ø1,53/день)
Ні, ви розділяєте білки та вуглеводи, і є \ "нейтральні \" продукти, які можна поєднувати з усім. Тоді прогуглюйте - якщо у вас ще є питання, я із задоволенням на них відповім.
Учасник з 03/11/2006
390 повідомлень (ø0.07/день)
Член з 29.05.2005
8256 дописів (1,46/день)
Більшість харчових лавок також мають салати. Я хотів би отримати доступ до нього частіше. А якщо у вас картопля фрі, то з сіллю або без неї. (зробіть це самостійно) Ніякого майо і, бажано, ні кетчупу. Краще шніцель (натуральний), ніж братвурст.
Вигнати цукерки з машини .
Підніміть живіт. Не потрібно одразу щось їсти, коли він починає гарчати. Ви не помрете з голоду відразу, якщо дозволите йому трохи возитися, а згодом з’їсти щось розумне.
Бутерброди з цільнозернового хліба довше залишаються свіжими. Маргарин не прогіркає так швидко, як масло, а також корисніший для здоров’я.
Будьте обережні з фруктами. Це стимулює мій апетит.
Допускаються невеликі гріхи між ними, але насправді лише малі і рідше, аніж часто.
Отже, цього для початку мені повинно бути достатньо.
Бажаю вам багато успіху!
Член з 27.09.2005
5843 дописів (ø1.05/день)
@Konny: маргарин корисніший за масло? Цей дешевий жировий спред? Не в житті, як ви можете прочитати тут.
Болді хоче схуднути і не отруїтися, ви це неправильно зрозуміли.
Член з 27.09.2005
5843 дописів (ø1.05/день)
Тож для перерви (в машині) непогано взяти з собою овоч, щоб погризти. Паприка, коріння, кольрабі - смачно і корисно.
Член з 29.05.2005
8256 дописів (1,46/день)
Овочі, які можна погризти, - чудова порада. І ви завжди повинні мати при собі ніж. Ви можете швидко купити щось на овочевій стійці, якщо нічого не маєте при собі.
Член з 23 травня 2002 р
5291 дописів (ø0,78/день)
Член з 27.09.2005
5843 дописів (ø1.05/день)
Учасник з 12.12.2005
251 повідомлення (ø0.04/день)
Потім упакуйте сумку, щоб ви могли знову і знову мати до неї доступ!
Влітку є також такі маленькі прохолодні сумки (думаю, в Цч.о були зовсім недавно)
Ви можете покласти туди їжу, і тоді вона точно залишиться свіжішою!
Тож у вас не завжди буде спокуса вкрасти щось інше в закусочній!
Я роблю це вже кілька місяців, і з лютого у мене не приходило до служби піци!
Просто важливо, щоб ви займалися темою харчування! Просто «з’їсти щось швидко» в довгостроковій перспективі просто нездорово, і це також не допомагає любові!
Сподіваюся, я можу трохи вам допомогти!?
Член з 29.05.2005
8256 дописів (1,46/день)
Оливкова або гарбузова олія на свіжоспеченій джабатті, якщо можливо, ще теплою і розтертою за допомогою Knofi, LEKKER!
Член з 28.08.2005
1305 повідомлень (ø0,23/день)
Член з 28.08.2005
1305 повідомлень (ø0,23/день)
Член з 29.05.2005
8256 дописів (1,46/день)
@ Кнуллі: Я хотів спершу записати це.
Член з 2 червня 2005 р
633 дописів (ø 0,11/день)
Тут я виявив щось про поєднання їжі!
Член з 2 червня 2005 р
633 дописів (ø 0,11/день)
Член з 06/12/2006
135 повідомлень (ø0.03/день)
о, ще одна порада, ось ці тряски. (також з шоколадом) вони справді чудово підходять для бізнесу, і згодом ти не відчуваєш голоду. Вони містять усі важливі поживні речовини.
Учасник з 03/11/2006
390 повідомлень (ø0.07/день)
Я щодня беру з собою ВЕЛИЧЕЗНИЙ салат * PERSCHUESSEL або просто хліб на роботу, але багато фруктів. У мене є заправка для салату з собою в додатковій тарі. Таким чином салат залишається свіжим! Фрукти наповнюють Магне, і вам не потрібно бути настільки обережним, щоб випити достатньо. Принаймні ні, якщо майже кожен день із собою є половина дині або ананаса, адже це супер соковито! Все це можна легко приготувати вдома і, безумовно, дешевше, ніж їсти щодня поза домом. Я навіть переконав свого друга, і він економить близько 300 еруо на місяць. А мати чи не мати 300 євро. ми скоріше МАЄМО!
Член з 21.07.2003
30626 повідомлень (в середньому 4,83/день)
я також збираюся схуднути. оскільки я трохи кремезний і, мабуть, більше не росту, мені доводиться щось робити. (Я не надто товстий для свого розміру, просто занадто малий для своєї ваги)
не так просто, якщо ти зазвичай любиш їсти. але принаймні три кілограми вже зникли (уявіть це на тарілці), незважаючи на мангал.
вранці трохи топленого сиру та варення на тості замість густого барабана, в обід великий салат, а ввечері мало або нічого. але пийте багато води і чаю.
Член з 24.08.2004
10824 дописів (1,82/день)
@ Болді
Ласкаво просимо тут на форум програм харчування.
У нас є користувачі, які коригують свої харчові звички відповідно до різних програм, а отже, у деяких випадках також хочуть контролювати свою вагу.
Особисто я знайшов для себе WW (скорочено через (c)) і харчуюся своїм щоденним P \ 's
У мене також є не настільки регульований щоденний потік, тому що я працюю чергуванням, - але це лише частково порівняно.
Я беру з собою на роботу фрукти та 0,2% кварку плюс принаймні 2 пляшки води.
Вдома я завжди їм тепле.
Підготовлений салат також час від часу знаходиться в робочій сумці
Потім я намагаюся їсти хліб як останній прийом їжі протягом дня, тому що тоді я, швидше за все, маю хороший огляд решти пунктів і використовую їх.
Що стосується страв загалом, то я значно скоротив споживання м’яса і основні види м’яса нежирне.
Багато овочів та салатів/фруктів належать до плану харчування.
Щонайменше 2л/день напоїв повинно бути разом (НІ - немає пива/вина)
Я зазвичай отримую жири, які можна змащувати, лише у виняткових випадках, здорові жири у вигляді омега-3 та -6 олій (також на домашньому хлібі)
Приховані жири в тісті, готових стравах, м'ясі та ковбасі, соусах. спочатку треба сприймати свідомо, а потім намагатися уникати цього.
Смажені речі теж не такі великі.
Як тоді називається зміна дієти - WW; Мб; Глікс. Зрештою це не так важливо, вам доведеться з цим боротися і дотримуватися його як червону нитку.
Крім того, ви повинні бути готові до того, що це повинна бути не дієта (= обмеження поживних речовин, обмежена часом/кілограм), а щось для ПОСТІЙНОГО.
Морозиво можна запланувати в рамках, а також шматочок торта або їжу на грилі або трохи пива/вина. - Потрібно трохи планувати і, можливо, деякі обмеження заздалегідь, але це можна зробити. - Ми хочемо жити, а не голодувати.
В рамках програм харчування ми збирали інформацію у так звані щоденні теми для кожної з програм. якщо ви зайдете через вхід до програм харчування, ви знайдете найновіші теми найшвидшими.
Вас щиро запрошують приєднатися до нас.
(Це був перший розділ.)