Втрата ваги шляхом підрахунку калорій

Здравствуйте!
Мені 16 років, 160 см для 63/64 кг, і я хотів би схуднути, тому я вирішив споживати максимум 1200 калорій на день. І проблема в тому, що по середах я їжу вдома у бабусь і дідусів і не приймаю те, що хочу, вони із задоволенням готують смачні страви тощо. словом, я ні в чому не можу відмовити (крім коксу, який я точно заборонив!).

В основному, моє запитання: чи можу я з'їдати максимум 1200 калорій на день, крім середи, де я з'їдаю близько 2000 калорій (див.), І при цьому худнути, не маючи ефекту йойо? ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Дякую!
дякую за вашу відповідь !
Насправді, я почав по-справжньому скорочувати кількість калорій, і я не перевищую 1200 калорій на день (крім середи, де вона перетворюється на 1300 калорій, як правило, якщо в середу я не працював, я бив їх . 2000 калорій або більше, але останні два тижні я щосереди щосереди займаюсь бігом по 30 хвилин, 25 хвилин фітнесу (Gym Direct на Youtubes)!
Коротше кажучи, я займаюся багатьма видами спорту, ніж зазвичай, крім понеділка та четверга, я більше не їжу між прийомами їжі (що часто стає міні-запоєм). І почуття голоду мене не турбує, я насолоджуюсь їжею, коли приходить час їжі
Результат, за 2 тижні я втратив 2 кг, один кілограм на тиждень, вважаю, це для мене розумно, знаючи, що в серпні, див. Липень, я хочу як мінімум на 10 кг менше, у будь-якому випадку ВЖЕ бачу зміни в животі (перш за все і Я втратив 5 см у розмірі талії).

Коротше кажучи, я надзвичайно щасливий і пишаюся собою (дивно говорити, що особливо, коли моє оточення мене взагалі не підтримує, тому я пишаюся тим, що можу зробити це без чиєїсь допомоги) говорити про форум, звичайно !

Дякую

Не можу знайти вашу відповідь ?

Дякую!
дякую за вашу відповідь !
Насправді, я почав по-справжньому скорочувати кількість калорій, і я не перевищую 1200 калорій на день (крім середи, де вона перетворюється на 1300 калорій, як правило, якщо в середу я не працював, я бив їх . 2000 калорій або більше, але протягом двох тижнів щосереди я бігаю 30 хвилин 25 хвилин фітнесу (Gym Direct на Youtubes)!
Коротше кажучи, я займаюся багатьма видами спорту, ніж зазвичай, крім понеділка та четверга, я більше не їжу між прийомами їжі (які часто ставали міні-запоями). І почуття голоду мене не турбує, мені подобається їсти, коли приходить час їжі
Результат, за 2 тижні я втратив 2 кг, один кілограм на тиждень, вважаю, це для мене розумно, знаючи, що в серпні, див. Липень, я хочу як мінімум на 10 кг менше, у будь-якому випадку ВЖЕ бачу зміни в животі (перш за все і Я втратив 5 см у розмірі талії).

Втрачайте кілограми, підраховуючи калорії
Привіт laural631,

Де ти ?
Ви продовжували худнути ?
Мені потрібно позбутися 10 KILOS.
Після вашої 1200-калорійної дієти мене спокушає, здається, ми уникаємо йойо, повільно втрачаючи вагу.
Ми не розчаровані, і ми встигаємо.