Втрата ваги та спорт 10 важливих речей, про які слід пам’ятати - CSID Що відбувається, докторе
Більшість дієт починаються в січні, як і членство в спортзалі. Після місяця, присвяченого зимовим канікулам, коли натовп, ситна їжа та свята утримують нас від спорту, ми знаходимо на вазі неприємні речі. Будь то кілька зайвих кілограмів чи просто затримка води, є стільки ж причин, чому більшість із нас йде на схуднення. І ми відчайдушно хочемо схуднути швидше, швидше, ніж ми набрали вагу. Правда в тому, що ми маємо ілюзії.
Можливо, це можливо в більш молодому віці, коли обмін речовин працює на максимумі і коли відмова від хліба та солодощів призводить до результатів. І, можливо, є щасливці, котрі до глибокої старості отримують сильні опіки. Але більшості з нас потрібно різко зменшити калорії, щоб схуднути. Тобто до побачення цукор, хліб, алкоголь, ковбаси, сири, тобто все, що нам подобається. Вітаємо зелень, рибу, індичку та просту воду! Коли ми боремося, і здається, що листовий тунець більше не смакує як їжа, у нас починають фантазувати про відвідування тренажерного залу. І ми беремося за складні програми, готові працювати до знемоги.
Але після кількох напружених спортивних занять, ми можемо отримати неприємний сюрприз утримання зайвих кілограмів на місці! Що робити? Ну, насамперед, давайте глибоко вдихнемо і наберемося терпіння. Поспіх псує роботу, а це може призвести до серйозних пошкоджень суглобів, наприклад. Тому нам слід пам’ятати деякі важливі правила, якщо ми хочемо скористатися перевагами руху! Ось деякі з них!