Втрата ваги та спортивна активність → Ви худнете, займаючись атлетичним спортом?

Як дієтолог і, крім того, що спеціалізується на спортивному харчуванні, я щодня отримую людей, які бажають поради схуднути і таким чином почати бігати.

Справді, сказано: "біг змушує вас худнути", чи справді це так ?
Це те, що ми спробуємо з’ясувати сьогодні.

Мій початок у бігу

Це сягає кількох років тому. Я почав бігати, щоб «відновити» свою енергію. Дійсно, я переживав дещо складний особистий рівень, який змусив мене набрати кілька кілограмів, і я починав свою кар'єру ліберальним дієтологом. Виявляється, чудовий відпочинок на свіжому повітрі мені подобається.
Тож я взув кросівки (на той час я мав спортивне взуття, не дуже підходяще) і крокував на землю, крок за кроком.
Якщо мої перші вилазки були важкими, де я відчував, як болить дихання, з плином тижнів, легкість, з якою я віддавалась цій дисципліні, бентежила.
Оскільки кілька разів пізніше перші часи були гарячково близькі до чверті години, мені було близько двох годин.

Подумайте про те, яка гордість, яка свобода.

Як би там не було, я також помітив, що моя фігура змінюється, я худну.

Біг це справді змусило мене схуднути ?

Мої консультації з цими спортсменами, які займаються бігом та хочуть поради щодо схуднення.

Щодня, і навіть після того, як я спеціально тренувався у спортивному харчуванні, я приймаю бігунів, які виявляють кілька зайвих кілограмів. Ці спортсмени, хоч і працьовиті на щотижневих тренуваннях щонайменше 3 виїзди на тиждень, не можуть втратити цю вагу. Це навіть заважає йому виступати, відчувати себе у вищій формі.
Деякі з них розповідали, що вони справді схудли на кілька кілограмів на початку своїх бігових пригод, але це швидко втрата ваги якийсь час перебував у статус-кво.
Коли я обговорював цю тему, я в підсумку зрозумів, що перед бігом їх єдиною фізичною активністю було, можливо, ходьба на роботу.
Моє розслідування та статус професіонала з питань харчування змусили мене запитати їх про спосіб їх харчування.

Що, якби для ефективного схуднення було необхідне поєднання харчування та бігу.

Втрата ваги: адаптоване харчування та біг

Під час інтерв’ю зі своїми перевіреними спортсменами та новинками бігу, я покладаю пальці на те, що заважало їм почуватись краще, і продовжував одночасно підвищувати свої показники і одночасно вдосконалювати свою фігуру, щоб досягти своєї здорової ваги.
Дійсно, їжі, пристосованої до їхніх зусиль, бракувало.
Надання необхідної енергії має важливе значення для того, щоб організм позитивно реагував на вас.
Принесення пріоритетних предметів для збереження здоров’я є надзвичайно важливим.
Тому ми повинні їсти, їсти краще і припинити обмежуватися, як пропонується на багатьох сайтах або сторінках соціальних мереж. Хоча це ефективно для деяких з них, ці рішення підходять не всім.

Що, якби найкращим був ваш власний досвід із власними знаннями.

Самопізнання: головний союзник для вашого здоров’я

Це саме те, що шукають спортсмени та не спортсмени, які контактують зі мною (це і мої здібності як тренера, що навчаються в різних техніках)
За бажанням кожного я передаю свої знання. Одні хочуть зрозуміти, як працюють м’язові рухи і як їх годувати, інші воліють зупинитися на найкращому способі відновлення або навіть перехитрити механізми втоми.

Це інструмент, який рухається в тому напрямку, в якому я перебуваю в процесі створення. Це вимагає часу, оскільки вимагає глибокої дослідницької роботи, моїх навичок та моїх ноу-хау.
Більше того, я запрошую вас повідомити мені, що ви хочете знати, написавши мені.

Бажаю вам прекрасного спортивного дня,
Летиція

Державний сертифікований дієтолог, ви можете зателефонувати мені за консультацією за попереднім записом в Аррас, Лілль та Рувро (надмірна вага, ожиріння, діабет, спортивне харчування) з понеділка по п’ятницю з 8 до 12:30 та з 13:30 до 19:00 та у суботу з 8:00 до 12:30 за телефоном 09 82 48 68 59. Можливі поїздки.

2 коментарі

Привіт, пані КНОПІК, швидше Лаєтіція . Ви не змінюєте коледж. Завжди пошук досконалості та результати завжди присутні. Дійсно, не контактували. Вона та мій старий однокласник спрямували мене на іншу практику та досягнення результатів. Я повинен зв’язатися з нею на майбутнє, але настійно рекомендую її досвід та аналіз.
Вільфрід.