Втрата ваги та споживання води, перевірена зв’язок - низька або жирна
Хоча вони ще не розшифрували механізм, за допомогою якого це відбувається, дослідники запевняють, що впевнені, що недостатня гідратація сприяє набору ваги, після другого дослідження підтвердило зв'язок між низьким споживанням води та ожирінням.
Згідно з останніми підрахунками, в середньому дорослий американський американський чоловік випиває близько 4 склянок води на день, що далеко не є достатньою кількістю для належного зволоження. З іншого боку, високий рівень ожиріння майже не рухався, незважаючи на вжиті заходи щодо дієти та фізичної активності. Вчені з Мічиганського університету розуміють, що це не просто випадковість, і взялися дослідити цю можливу причинно-наслідкову зв'язок.
Від зневоднення до вищого ІМТ
Дослідники переглянули файли близько 9500 дорослих, які брали участь у Національному дослідженні охорони здоров’я та харчування (NHANES). Сюди також входила інформація про рівень гідратації учасників, оцінюваний за концентрацією сечі. Результати показали, що приблизно 33% людей, які брали участь в опитуванні, не були адекватно зволоженими. Більше того, фахівці виявили чіткий зв'язок між зневодненням та надмірною вагою: особи, які мали низький рівень гідратації, мали вищий індекс маси тіла (ІМТ), ніж ті, хто був добре зволоженим.
Ймовірні роз’яснення
Поясненням цих висновків можуть бути всілякі пояснення. Одним із них є те, що людям з ожирінням потрібно більше води, ніж людям з меншою масою тіла, що ускладнює досягнення порогу гідратації. З іншого боку, деякі дослідження показують, що вода відіграє важливу роль у контролі ваги, показуючи, що при вживанні води перед їжею люди з надмірною вагою споживають менше їжі, ніж коли цього не роблять. робочий.
Як можна дізнатися, чи п'єш ти достатньо води?
Найбільш надійним способом контролю рівня гідратації організму є перевірка зовнішнього вигляду сечі. "Якщо він світлого кольору, майже як вода, то ви, мабуть, досить гідратований. Але якщо темно, це означає, що вам потрібно збільшити споживання води ", - сказала доктор Таммі Чанг, доцент кафедри сімейної медицини в Університеті Мічигану. Він хотів нагадати нам, що звичайна вода - не єдиний спосіб забезпечити організму оптимальний рівень зволоження. Свіжі фрукти та овочі також містять велику кількість води. Наприклад, чашка нарізаної редьки містить півсклянки води, тоді як порція кавуна - більше, ніж чашка.
вага тіла, зволоження, ожиріння, втрата ваги