Втрата ваги та споживання води, перевірена зв’язок - низька або жирна
Згідно з останніми підрахунками, в середньому дорослий американський американський чоловік випиває близько 4 склянок води на день, що далеко не є достатньою кількістю для належного зволоження. З іншого боку, високий рівень ожиріння майже не рухався, незважаючи на вжиті заходи щодо дієти та фізичної активності. Вчені з Мічиганського університету розуміють, що це не просто випадковість, і взялися дослідити цю можливу причинно-наслідкову зв'язок.
Від зневоднення до вищого ІМТ
Дослідники переглянули файли близько 9500 дорослих, які брали участь у Національному дослідженні охорони здоров’я та харчування (NHANES). Сюди також входила інформація про рівень гідратації учасників, оцінюваний за концентрацією сечі. Результати показали, що приблизно 33% людей, які брали участь в опитуванні, не були адекватно зволоженими. Більше того, фахівці виявили чіткий зв'язок між зневодненням та надмірною вагою: особи, які мали низький рівень гідратації, мали вищий індекс маси тіла (ІМТ), ніж ті, хто був добре зволоженим.
Ймовірні роз’яснення
Поясненням цих висновків можуть бути всілякі пояснення. Одним із них є те, що людям з ожирінням потрібно більше води, ніж людям з меншою масою тіла, що ускладнює досягнення порогу гідратації. З іншого боку, деякі дослідження показують, що вода відіграє важливу роль у контролі ваги, показуючи, що при вживанні води перед їжею люди з надмірною вагою споживають менше їжі, ніж коли цього не роблять. робочий.
Як можна дізнатися, чи п'єш ти достатньо води?
Найбільш надійним способом контролю рівня гідратації організму є перевірка зовнішнього вигляду сечі. "Якщо він світлого кольору, майже як вода, то ви, мабуть, досить гідратований. Але якщо темно, це означає, що вам потрібно збільшити споживання води ", - сказала доктор Таммі Чанг, доцент кафедри сімейної медицини в Університеті Мічигану. Він хотів нагадати нам, що звичайна вода - не єдиний спосіб забезпечити організму оптимальний рівень зволоження. Свіжі фрукти та овочі також містять велику кількість води. Наприклад, чашка нарізаної редьки містить півсклянки води, тоді як порція кавуна - більше, ніж чашка.