Втрата ваги та зменшення абное; Форум SLEEP APNEA
Внесок від піанусер »11 років тому
Привіт усім,
сьогодні я просто повинен позбутися того, що мене зараз дуже радує. Після того, як я загалом схуд на майже 60 кг (майже 50 кг із-за дуже здорової дієти та фізичних вправ), я підключив до свого CPAP-пристрою свого роду скринінговий пристрій на одну ніч. Результатом стало те, що пристрій працював більшу частину часу на базовій настройці 5 мБар, і лише дуже рідко (лише коротко це називається практикою, тому я не маю точних значень) був підвищений тиск взагалі, і лише максимум 8 мБар, і не 13 як можна більше.
Зараз лікар сказав, що коли я досягну бажаної ваги, я повинен спати одну ніч без приладу і робити лише скринінг апное та хропіння та інші значення. Вона не хоче сподіватися на мене помилкові надії, але цілком може бути, що мені не знадобиться дихальна терапія в недалекому майбутньому.
Зараз я не буду концентруватися на цьому, але це приємна перспектива і, перш за все, мотивує мене постійно знижувати вагу.
Внесок від Мейк »11 років тому
ВІТАЄМО ЦЕЙ СУПЕР-ВИКОНАННЯ. Було б чудово, якби ви нарешті змогли повісити маску.
Я на 30.03 також назад у лабораторію сну та збуджений побачити що залишився з мого 15mbar на початку. Але я сумніваюся, що коли-небудь позбудусь цього (вже мав симптоми у 16 років та ідеальну вагу).
Внесок від simsa71 »11 років тому
Я радий за вас і сприймаю це як додаткову мотивацію (мені це просто знадобилося знову;))
Я з нетерпінням чекаю ваших результатів скринінгу.
з найкращими побажаннями
Астрід
Внесок від Габі »11 років тому
Це чудово чути. Як вам це вдалося, я справді заздрю.
Але якщо серйозно, як ви схуднете на 60 кг і за який період часу? Я наполегливо борюся вниз, кіло за кілограмом (іноді знову вгору). У вас є кілька порад?
Внесок від Денні »11 років тому
Вітаю з цим великим і серйозним зниженням ваги.
Я також міг би скористатися декількома порадами.
Моєму чоловікові терміново потрібно схуднути, але він якось не спускається з вагою, хоча я повністю змінила свій раціон.
І це не може бути через відсутність фізичних вправ, тому що у нас є дві собаки, з якими він часто буває на вулиці.
в даний час ResMed Auto Set CS 2
Маска Ultra Mirage
IPAP 11-20 EEPAP 8
На мене впливає не я, а мій чоловік
Хто знаходить орфографічні помилки, може їх зберігати
Внесок від піанусер »11 років тому
Перш за все: SAS, звичайно, не завжди і пов'язаний лише з вагою, але для мене це, здається, головний фактор. На жаль, є, звичайно, інші, для яких вага не грає вирішальної ролі, але інші фізіологічні вимоги. Крім того, для мене лише неясна надія, що він може працювати без пристрою. Зараз я на це не жорсткий, тим більше, що я дуже добре ладжу з пристроєм. Це значно покращило мою якість життя з самого початку.
Тепер до питання, як це працює при втраті ваги:
Приблизно 4 роки тому я все ще важив близько 143 кг. Завдяки певній дієті я втратив близько 26 кг за 9 місяців, до чого я поступово повернувся, поки не отримав близько 134 кг знову.
У вересні минулого року лікар дав мені підказку з кампанією, в якій брали участь фармацевти по всій країні. Сіое називає себе "Легше, що живе в Німеччині". Це конкретно не дієта. Дієти мають той недолік, що ви в якийсь момент закінчуєте їх, а потім зазвичай їсте знову, як раніше, і тим самим знову набираєте вагу.
"LlID" базується на розумній зміні дієти та використовує сучасні харчові знання.
По суті, це так працює
Перш за все, ви робите два дні займання, коли майже не споживаєте вуглеводів, лише ягідний кварк та спеціальний овочевий суп, який ви приготували самі.
Після цього є кілька правил, яких ви можете дотримуватися в довгостроковій перспективі, не сприймаючи це як дієту:
Їжте лише 3 рази на день, щоб зробити перерву на інсулін між прийомами їжі. Тільки тоді можна спалювати жир.
Менше вуглеводів (але не NO гідратів коле), а якщо так, то повільних вуглеводів із цільнозернових продуктів. Уникайте білого борошна, цукрового піску та сильно розвинених вуглеводів. Ви уникаєте тяги. Якщо зовсім іншого варіанту немає, то солодощі відразу ж на обід. Уникання готових продуктів, оскільки в них часто багато цукру, особливо у передбачуваних легких продуктах.
Вживання нежирного від природи м’яса та ковбас.
Регулярні фізичні вправи та спорт необхідні для спалювання жиру та підтримки рівня цукру в крові.
Я займаюся цією справою з середини вересня 2008 року і втратив майже 50 кг, не голодуючи і не маючи фізичних збитків. Перш за все, я відчуваю, що можу абсолютно уникнути ефекту йо-йо. Кулінарні книги від "LliD" значно полегшили мені це, оскільки вони містять дуже смачні рецепти, які складені точно відповідно до поживних принципів і справді наповнюють вас. Склад такий, що ви завжди можете його з’їсти, навіть якщо не хочете худнути. За певних обставин ви можете зробити ще кілька макаронних виробів або картоплі більше, або навіть тире оливкової олії більш чистою.
Вам не потрібні ніякі допоміжні засоби, порошки або інші дієтичні продукти (хоча в кулінарних книгах, на жаль, завжди згадуються нежирні вершки або подібні, які ви також можете замінити меншою кількістю натуральних вершків). Однак аптеки, що беруть участь, також пропонують порошок для змішування. Але я не чіпав речі, і вони не нав'язують вам і не рекомендують за необхідності.
Якщо ви зацікавлені, ось посилання на веб-сайт LliD. Ви можете прочитати більше про контактних осіб у цьому районі.
Привітання
Піанусер
Внесок від Мейк »11 років тому
50 кг за 5 місяців? Що про це говорить ваша шкіра?
Це звучить трохи як реклама. І я не можу уявити, що "LliD-Turbo Schoko Schüttel-Shake" задовольнить мене за невеликі 19,95 євро (за це я можу отримати 5 кг смачних жирних свинячих відбивних з шиї).
Для мене втрата ваги завжди залишалася постійною - близько 5 кг (протягом 1 року) на місяць. Більше ніколи не було можливим. Я походжу від 180 кг, а зараз у мене 110 кг (через 15 місяців).
І вибачте, я мушу позбутися всього цього зараз, можливо, це допоможе комусь:
Перш за все: я ніколи не намагався схуднути за допомогою апное, оскільки був психічно і, можливо, фізично не в змозі. Я завжди їм те, чого я хочу (навіть зараз). Тіло вже говорить вам, що йому потрібно і що йому подобається. Спорт - нічого. Крім постільних видів спорту: Д. Робота? письмовий стіл.
При апное у мене завжди була підвищена потреба в енергії через брак (багато їжі з високим вмістом жиру, але мало солодощів)
У віці 20 років (і апное) і 100 кг моя харчова поведінка становила близько 3000 ккал (насправді не дуже багато), а в пікові періоди (30 років) близько 3500 ккал (як ви управляєте 180 кг?). Я завжди їв рідко, а потім багато. Приблизно так: 1300 ккал вранці перед роботою, нічого вдень, решта ввечері після роботи - переважно все відразу.
З CPAP потреба в енергії раптово зникла, чого в мене було вдосталь - я був/заряджений енергією. Кілограми відразу почали падати. Як не дивно, але замість 2000 ккал на основний прийом їжі, моє тіло закрило стулки після 1500 ккал. Тож я з’їв лише 2500 ккал (все ще з високим вмістом жиру і трохи солодкого) на день. Моя вага впала до 155 кг, а потім я хотів знати і сидів приблизно на 2000 ккал на день (перший раз у моєму житті: ДІЄТА: P). Тобто Я трохи звернув увагу на калорії і включив їх. Із 115 фунтів я повернув калорії до 2500. Але я все ще худну і стою на рівні 110 кг. Окрім дуже надто середніх м’язів ніг (хто здивований вагою в 180 кг?), Від мене залишилося не так багато.
Отже, можна сказати, «спати собі струнко» працює в переносному значенні.
Звичайно, виникають такі питання:
- Як ви це робите з різницею лише в 1000 ккал - хороша заморожена піца!?
- Як апное впливає на метаболізм? При 180 кг споживання калорій повинно бути десь між 4500-5000 ккал?
- Чому моя вага негайно обертається, коли починається терапія, а не з іншими?