Втрата ваги у партнерстві - Monster Fitness - Пригодницька втрата ваги
Якщо ви хочете схуднути і перебуваєте у стосунках або, можливо, навіть одружені, тоді цю тему не обійти. І тоді це не допомагає від цього щоб почути загальні рекомендації наприклад "прийміть свого партнера таким, який він є" або "будьте вдячні за свого партнера і намагайтеся не змінювати його".
Це все добре і правильно, але це так не дуже допомагає на практиці, якщо ви або близько, або в середині суперечки зі своїм партнером про харчування та здоров'я, або якщо вам просто цікаво, як ви можете змусити вас двох харчуватися краще у вашому партнерстві, бо принаймні один із вас хоче схуднути
Ви також можете прослухати цю статтю як серію подкастів. Ви можете безкоштовно підписатися на подкаст тут.
Я не фахівець у стосунках, але знаю себе Психологія та неврологія цілком добре і тому намагатиметься висвітлити це з цього боку.
У моїх власних 7-річних стосунках це завжди велика тема, яка має великий потенціал призвести до суперечки (і часто доводила до сварки). Саме це змусило мене дуже ретельно розібратися з цією темою і побачити, що саме стоїть за нею і як ти міг би зробити це краще, щоб ти міг а) більше немає аргументів тому має і б) сам партнер хоче, щоб дієта була змінена і розважившись - скажу це - бери участь.
Перш за все, я хотів би відповісти на питання всіх питань, коли мова йде про схуднення в партнерстві: чи можна худнути і постійно змінювати свій раціон харчування і наполегливо, якщо партнер не бере участь або продовжує їсти, як раніше?
Я хотів би дати вам дуже чітку відповідь на це, і це: Ні, це не так.
Вони справді є багато досліджень з цього приводу, які створюють дуже песимістичну картину, Щодо схуднення у стосунках, коли партнер не бере участі. Однак є один виняток: якщо ви не живете зі своїм партнером або навіть маєте відносини на довгі відстані, то це набагато менш важливо для успіху вашого власного клієнта. Однак, якщо ви живете зі своїм партнером під одним дахом, то майже завжди здається, що у вас немає шансів, якщо обоє не зберуться або ваш партнер хоча б активно вас не підтримає.
Є також кілька дуже цікавих наукових знахідок, які дозволяють нам краще зрозуміти, чому.
- Наші дзеркальні нейрони: ми несвідомо копіюємо поведінку навколишнього середовища відповідно до теорії п’яти шимпанзе. Це говорить про те, що ви можете здогадатися про поведінку мавпи за тим, що роблять чотири мавпи навколо нього
Дуже важливо пам’ятати: Ви не можете сприйняти це самі. Якщо ви слухали цей подкаст деякий час, ви будете знати, що більшість з них відбувається несвідомо, приблизно 90% наших дій. Тоді лише сторонні бачать, що ми робимо і як поводимось - ми самі заперечуємо це чи навіть не помічаємо. Крім того, ми просто не можемо свідомо контролювати різні імпульси.
Якщо бути конкретним: Раптом вам хочеться з’їсти шматок піци.
Це рідко відбувається тому, що ми голодні і потребуємо поживних речовин, які містяться в піці, а навпаки, ми отримали імпульс від нашої підсвідомості, від несвідомого, що змушує нас захотіти піцу - і це ми не контролювали це самі, тому ви не натискали кнопку в той момент, а потім прийшов цей імпульс, а потім це відчуття, наприклад відчуття апетиту або бажання.
Ось чому так важливо усвідомлювати, що ми самі не помічаємо, як нас ведуть у певних напрямках. Це трохи ніби ми повністю завантажений вантажний поїзд, який комфортно їде по своєму маршруту, і ми насолоджуємось видом, тобто ми пасажири, а поїзд їде, оскільки колії щойно відрегульовано. І в цій величезній мережі колій зміни постійно відбуваються, тоді поїзд прагне їхати в долину або в гори, іноді під гору, іноді в гору і лише тоді, коли ми це усвідомлюємо, коли ми вчимося бути справжніми і вчимося мати справу зі своїм несвідомістю, тоді наша роль переходить від пасажира до машиніста поїзда, який сам встановлює колії.
І саме так це працює у відносинах.
Конкретно це означає: Якщо обидва партнери вирішать бути пасажирами, тоді все добре - наскільки немає сварок і незгод. Потім воно може піти вниз, і це, можливо, дурне, але потім воно скоро знову піде в гору, і тоді все знову буде добре. Якщо один із партнерів несподівано вирішить бути машиністом поїзда, але інший партнер все-таки є пасажиром і не хоче мати до цього ніякого відношення, то поїзд зіткнеться з проблемами на наступних позиціях відділення, існує сильний потенціал іскроутворення. Однак якщо обидва партнери є добровільними машиністами поїздів і приймають цю роль, тоді гармонія відновлюється, і ми можемо перейти до нового спільного життя за новими коліями, незалежно від того, йде вона вгору чи вниз, оскільки обидва добровільно вирішили цей шлях разом.
Розмір порції та час їжі у стосунках:
- Зовсім несвідомо: Ви приймаєте знову або взагалі їсте, коли ваш партнер їсть
- Ви адаптуєте свої порції до порцій вашого партнера
І тепер, останнє, але не менш важливе, що не робить це простіше: Ви емоційно пов’язані зі своїм партнером - завжди.
Тож, принаймні, якщо ми припускаємо інтимні стосунки, в яких обидва партнери не лише з якихось раціональних причин, а тому, що вони емоційно приваблюють один одного і люблять проводити час разом, то емоційне зв’язок завжди є. І це призводить до багатьох об’єднань, які роблять ще більш важливим з’єднання обох:
Отже, зараз: безліч причин, що ілюструють, наскільки важливо обом партнерам об’єднатися та змінити своє ставлення.
І як це найкраще працює і як це могло б виглядати на практиці - навіть якщо партнер ще не до кінця це розуміє - ви почуєте в наступному епізоді!
Проблема цього тижня йдеться про те, щоб побачити, чи не точно ви дотримуєтесь цього зразка, хтось із вас хоче бути пасажиром і просто насолоджуватися виглядом, а інший - водієм. Ви обоє справді хочете одного і того ж?
Для цього завдання я прошу вас звернути увагу на те, наскільки ви впливаєте один на одного у своїх діях, мисленні та звичках, незалежно від того, хочете ви схуднути чи ні. Це також завжди сильно впливає на мову - тому ми усно адаптуємось до свого партнера. І це дійсно захоплююче, а іноді і смішно, і відкриває очі, коли ти це помічаєш свідомо, наскільки вас формує ваше оточення, особливо ваш партнер.
Бажаю вам чудового тижня та багато розваг!