Втрата ваги у віці 16 років, жінки) (спорт, вправи)
Гей, хлопці, мені 16 років, зріст близько 1,62 м і я важу 67 кг. Я хочу схуднути, тому що мої проблемні зони знаходяться на області живота і на стегнах (як ви знаєте: p) Цікаво, скільки кг я повинен або повинен схуднути. Як я міг схуднути? Так, я знаю, я вже дотримуюся цієї здорової дієти, але, думаю, мені потрібно більше вправ . але у 16 років я схильний сидіти вдома і грати з ноутбуком:( дайте мені корисні відповіді, тому що рухаючись Написання вам більше теж не дуже допомагає (приклади чи щось інше ^^) Я все ще з нетерпінням чекаю ваших порад та ваших відповідей Привітання, Роуз:)
5 відповідей
дорогий трояндовий живіт і стегна, які ви повинні тренувати, з часом ви побачите успіх з дієтами, але 90% кілограмів повернуться. важливо звернути увагу на свій раціон, тобто їсти достатньо, але розумно вставати скибочку хліба з, наприклад, медом з натуральним йогуртом, щоб пити найкращий чай (кропиву) через 2 години фрукт (банан і виноград менше) тощо їсти частіше замість солодкого напої та, якщо це проблема, алкоголь. щоденні вправи вдома, на жаль, необхідні. Візьміть мірну стрічку і подивіться, скільки окружності у вас на сідницях, животі тощо, виміряйте ще раз через тиждень, ви будете вражені тим, що багато п'єте і регулярно їсте повільно збільшуючись, я маю з цим великий успіх