Втрата ваги в Центрі терапії Рейном Штегеманн
індивідуальний 8-тижневий план харчування
Існує багато форм дієти: замінюйте їжу шейками, низьким вмістом вуглеводів або комбінуванням їжі - і всіх їх об’єднує одне: вони досягають зменшення маси тіла за рахунок дефіциту калорій. Тому що лише якщо ви постачаєте своєму організму менше калорій, ніж воно споживає, воно повертається до власних запасів енергії організму (включаючи небажані жирові відкладення).
Але як можна зменшити споживання калорій, не втрачаючи тарілки, а живіт не бурча?
За допомогою нашої 8-тижневої програми схуднення - figurscout - ми пропонуємо вам успішну програму здорового схуднення. Під наглядом спеціально підготовлених дієтологів, спортивних вчених та економістів з фітнесу.
Ви отримаєте індивідуальний план харчування, і протягом цього часу ви зможете тренуватися в нашій фітнес-студії.
Наші
Програма схуднення
Наша програма схуднення
Важлива інформація про процес
Вхідний аналіз
На основі заповненої анкети кулінарні книги створюються індивідуально та точно з урахуванням Вас. Під час початкового вимірювання аналіз тіла використовується для вимірювання ваги, відсотка жиру в організмі, відсотка м’язів та окружності (на животі, сідницях і ногах). Ці величини складають основу для моніторингу успіху, оскільки під час фази схуднення для досягнення довгострокового та здорового успіху слід зменшувати жир, а не м’язову масу.
Інструкція до пристрою включена в початкове вимірювання. Оскільки під час фази схуднення ми рекомендуємо регулярно проводити силові тренування на наших машинах. Тренінг входить до нашої програми схуднення.
Фаза схуднення
Фаза схуднення слідує за початковим вимірюванням. Ви будете їсти свій план фігури протягом 8 тижнів. Точний процес фази схуднення детально пояснюється під час початку вимірювання та обговорюються можливі питання.
Перевірка успішності проводиться кожні два тижні під час особистого побачення. Під час прийому знову вимірюють вагу, відсоток жиру в організмі, відсоток м’язів та окружність, реєструють успіхи та пояснюють подальшу процедуру.
На етапі схуднення ми рекомендуємо 2-3 тренувальні одиниці на тиждень на нашому обладнанні за адресою Catenhorner Straße 83.
Ми готові відповісти на будь-які запитання, які можуть виникнути у вас у будь-який час протягом усієї фази схуднення.
Остаточний аналіз
Після закінчення 8-тижневої фази схуднення проводиться остаточний аналіз для визначення послідовності схуднення.
Основою аналізу знову є поточна вага, відсоток жиру в організмі, відсоток м’язів та окружність порівняно з початковим вимірюванням.
Після завершення фази схуднення у вас є на вибір різні варіанти. Вони обговорюються індивідуально під час остаточного аналізу.
Однією з можливостей є подальший етап схуднення на основі нещодавно створеного плану фігури. Це враховує нову вихідну вагу та нову цільову вагу та містить нові індивідуально адаптовані рецепти.
Ми рекомендуємо продовжувати навчання, щоб підтримувати його.