Втрата ваги в спортзалі
При правильному харчуванні? І 3 рази на тиждень і прописаний план тренувань?
3 відповіді
Це повністю залежить від типу тренувань, які ви виконуєте, адже найефективнішим методом є явно «високоінтенсивні тренування» (це просто погано звучить), і вам точно не слід займатися бодібілдингом, навіть як менший метод тренування, оскільки ви отримаєте менше нових м’язів, але натомість лише підсилюйте або «надувайте» свої старі. Якщо ви продовжуєте після високоінтенсивних тренувань і регулярно тренуєтесь, ви повинні спостерігати значне збільшення м’язової маси та значне зменшення жиру через 1-2 місяці, але це також може означати, що ви набираєте вагу першими, м’язи в середньому важать набагато більше жиру. Однак, пізніше, ніж через півроку, ви повинні були досягти чітких результатів зниження ваги, якщо у вас була явна надмірна вага або принаймні великий відсоток жиру в організмі. Однак, крім занять фітнесом, я рекомендую займатися видами спорту на витривалість, які, як правило, націлені на жирові запаси тіла.
це завжди залежить. Якщо у вас трохи більше на ребрах, це йде швидше, ніж якщо у вас менше. Тільки не йдіть з думкою "Сьогодні я скину 1 кіло". Це вимагає часу. Це також залежить від тренувань, які ви проводите. Деякі вправи ефективніші за інші. Порада . якщо ви дійсно хочете схуднути, складіть план тренувань і йдіть туди на 1 місяць. Тоді ви будете думати, що я побачу успіх.