Втрата ваги Вам слід повечеряти найпізніше в цей час
Коли слід їсти останній прийом їжі протягом дня, щоб уникнути набору ваги? Ми вам скажемо!
Це час, коли вам слід повечеряти найпізніше
17 годин? 18:00? 23 години? Думки постійно розділяються, коли мова йде про те, коли вам слід повечеряти найпізніше. Але який саме час втратити калорії?
Зараз дієтологи в рамках масштабного дослідження виявили, що правильний час повинен залежати від вашого сну. Точніше: Приблизно за три години до сну. Отже, якщо ви лягаєте спати близько 23:00, вам слід було повечеряти до 20:00.
Причина: Ваше тіло все ще має достатньо часу після їжі, щоб підтримувати низький рівень інсуліну. Тільки так можна взагалі спалювати жир. Гормон сну і, отже, якість вашого сну також виграють від цього. (До речі: так ви засинаєте за 60 секунд!)
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Звичайно, тут також важливо те, що ви їсте. Легкі страви є принаймні настільки ж важливими, як і час. Тож захопіть одну ввечері Суп, з цільнозерновим хлібом або стравами з низьким вмістом вуглеводів, для сприяння спалюванню жиру та сну.
Тут ви можете дізнатися, чому не слід їсти фрукти ввечері.