Втрата ваги, вона схудла на 130 кілограмів і змінила своє життя
Сміливість деяких жінок виходить за межі людських меж. У свої 43 роки Ронда Мартін пройшла довгий шлях. Коли вона подумала, що опинилася на межі смерті через хворобливе ожиріння, Ронда повернула кермо свого життя, зумівши скинути майже 130 кілограмів.
Розуміючи, що її нездоровий спосіб життя може вбити її, Ронда зважилася на радикальні зміни, заборонивши нездорову їжу і регулярно займаючись спортом. Після того, як два з половиною роки свого життя присвятила цій радикальній зміні, Ронда тепер може пишатися вагою 80 кілограмів, вона почувається краще в голові та в тілі. Після цієї зміни курсу Ронда виявила пристрасть до велоспорту та змагань з триатлону.
Секрет Ронди в схудненні
За словами Ронди, її секретом успіху було те, що вона ставила перед собою невеликі цілі, перетворюючись. Спосіб постійно відстежувати калорії та додавати щодня трохи більше проблем, наприклад, проходити ще 100 кроків щодня.
[pull_quote_center] Встановивши ці міні-цілі, я не втрачав своєї уваги. [/ pull_quote_center]
В рамках своєї нової дієти Ронда також почала пити вісім великих склянок води щодня і замінювати шкідливу їжу білком.
Окрім ходьби, Ронда також почала займатися електричним велосипедом, що спонукало її рухатися швидко і вільно, чого вона, можливо, не досягла б за допомогою звичайного велосипеда.
[pull_quote_center] Я знав, що якщо я не схудну швидко, мені загрожує смерть. [/ pull_quote_center]
Істотна потреба відкритись для інших
Це була щоденна боротьба, гонка з часом, в яку потрапила Ронда. Щоб підвищити свою мотивацію, Ронда створила сторінку у Facebook, на якій розміщувала свої досягнення. Сьогодні ця сторінка об’єднує громаду, яка налічує понад 20 000 людей. Це правда, що завжди буває момент, коли схуднення є настільки інтенсивним щоденним випробуванням, що важливо мати можливість поділитися своєю історією з іншими, щоб продовжувати надавати собі сили доводити це до кінця. 'В кінці. Facebook часто використовується як інструмент для досягнення цього.
[pull_quote_center] Настільки багато людей допомагали мені протягом моєї трансформації, що сьогодні я хотів би допомогти іншим. Втрата ваги та покращення здоров’я може бути дуже складною справою самостійно. Ось чому я створив цю сторінку, щоб сформувати спільноту підтримки і мати можливість ділитися всіма перемогами та успіхами на цій довгій дорозі. [/ Pull_quote_center]
Сьогодні ця значна втрата ваги дозволила йому заново відкрити деякі задоволення від життя, такі як ходьба, дихання або навіть розмова з людьми. Ронда брала участь у чотирьох триатлонах та трьох напівмарафонах.
[pull_quote_center] Роблячи невеликі зміни з часом, я заробляв на життя. Я став триатлетом і ділюся своєю історією, щоб інші люди знали, що зміни можливі. [/ Pull_quote_center]