Втрата ваги взимку Fork & Bikini
Оскільки Fork & Bikini люблять виклики, ось поради для схуднення та кулінарні поради, щоб вам не довелося вибирати між формою та задоволенням цієї зими.
Ми пропонуємо легкі задоволення
Взимку нам потрібні хороші маленькі страви, щоб зігрітись і повеселитися. Невелика проблема: страви в соусі, які нас так радують, рідко корисні для фігури. Але оскільки було б по-справжньому жорстоко відмовитись від Раклетти та Буе-Бургіньйону їхній сумній долі, ми не збираємось проводити риску над цим. але досить просто, щоб полегшити їх! Таким чином, ми продовжуємо отримувати задоволення без того, щоб наша фігура заплатила ціну.
> Для легшої версії раклет ми віддаємо перевагу білій шинці перед холодним м'ясом, і ми сирно споживаємо сир.
> Сир, легкий груєр та шинка стануть гідною заміною жирних вершків, тертих сирів та бекону в наших зимових кушах та гратенах.
> Для яловичого бургуньйону ми вибираємо нежирне м’ясо та бекон замість бекону.
> Для легкої бланкетки та бешамелю ми обираємо легкий крем та кукурудзяний крохмаль, а не вершкове масло та вершки.
І звичайно, ми обов’язково супроводжуємо ці страви овочами, а не крохмалем.
Наші союзники для схуднення взимку
1. Суп. Все дуже просто, суп - це наш союзник для схуднення № 1 взимку. Окрім того, що він забезпечує нам велику кількість корисних поживних речовин, він насичує і утримує нас між прийомами їжі, тим самим допомагаючи нам перестати перекушувати. Все з великою кількістю калорій, тому правильний суп тут !
2. Зимові фрукти та овочі. Для тих, хто не дуже вміє готувати світло взимку, це дуже просто: цей сезон не може бути багатшим на смачні овочі та корисний для фігури. Цибуля-порей, гарбуз, капуста (для всієї родини: квіткова, біла, брюссельська) та ендівія чудово підійдуть у супах для гурманів або легких гратенах.
З фруктової сторони: нічого кращого для лікування вітамінами та антиоксидантами, ніж готувати хороший цитрусовий сік щоранку! Лимон, грейпфрут, апельсин, клементин. Окрім того, що вони дуже низькокалорійні, вони також дуже численні, що дозволяє змінювати задоволення.
Ще одна зірка зими: яблуко, чиї достоїнства, що пригнічують апетит, є добре відомими, є одним із рідкісних фруктів, які можна зустріти цілий рік на наших кіосках.
Зупиніть сплячку! Трохи рухаємось !
Взимку, між скороченням днів та навколишнім холодом, ми вже не хочемо ходити до басейну або їздити на роботу на велосипеді. Однак, якщо ми залишаємося неактивними, крива нашої ваги може йти в протилежному напрямку до температурного! Тож навіть якщо виправдання "сезонна депресія" заманливе, ми не користуємось можливістю перезимувати. Якщо ви не особливо чутливі до чарівності зимових прогулянок або пробіжок в прохолоді, ми робимо ставку на варіант «спортивний спорт у приміщенні»: тренажерний зал, заняття аквабайкінгом, існує безліч рішень, як спалити калорії. А для справжніх ледарів, які однозначно воліють залишатися біля каміна, степпер або веслувальник ідеально підходять для тренувань, не виходячи на вулицю.