Як ви запрограмуєте своє тіло спалювати калорії протягом усього дня?
Доктор Оз пропагує всі безпечні способи назавжди позбутися від жиру. Серед його рекомендацій - план, згідно з яким ви можете назавжди усунути жирові відкладення з організму всього за 10 днів, підготовлений інструктором з фітнесу Кім Лайонс.
Прославившись своїми корисними порадами щодо схуднення, якими поділилася в американському шоу «Найбільший невдаха», Кім Лайонс написала книгу про те, як можна змусити своє тіло танути жир самостійно та як можна назавжди перетворити свою фігуру. Доктор Оз каже, що план спеціаліста "Лайонс" складається з 4 простих кроків, котрі може виконати кожен.
1. Виведення жирів
Першим етапом плану Кім Лайонс є позбавлення організму від жирових відкладень за допомогою спеціального детоксикаційного напою з ретельно підібраними інгредієнтами, який називається «Жирова змивка». Він містить багато вітаміну С (допомагає організму перетворити жир на енергію), мандарини (врівноважує рівень цукру в крові і програмує організм спалювати жир), огірки (дають відчуття ситості, мають сечогінну дію) і м’ята (заспокоює шлунок і допомагає травленню). Вживайте суміш 3 рази на день перед кожним прийомом їжі протягом 10 днів. Тобі потрібно:
1 скибочка грейпфрута
1 мандарин
1/2 нарізаного огірка
2 листочки м’яти
лід
Зелені вуглеводи
Щоб швидко схуднути, намагайтеся протягом 10 днів їсти лише зелені вуглеводи: шпинат, брокколі, зелена квасоля, салат або кабачки - це овочі, багаті клітковиною, мінералами та вітамінами. Це підсилює вас енергією та допомагає боротися з тягою завдяки стійкому почуттю ситості, яке воно вам пропонує.
Ви можете спробувати нові меню, такі як макарони з гарбузовим і томатним соусом, бутерброди з салатом замість хліба, гарніри із зеленою квасолею тощо.
Гострі білки
Ваші улюблені страви, що містять білок (наприклад, курка), допомагають схуднути, якщо приправити їх розумно. Використовуйте порошок гострого перцю (містить капсаїцин, речовина, яка швидко розплавляє жирові відкладення), куркуму (куркумін пригнічує ріст жирової тканини) та насіння гірчиці (прискорює метаболізм).