Втрата ваги з місяцем 3 поради, як схуднути, дотримуючись місячних циклів

(Femina.fr) Схуднути, стежачи за місячними циклами? Це можливо, за словами Керол Бергер. MSB TextVisual Getty Images

поради

Чи може місяць допомогти при схудненні ?

Місяць впливає на припливи і відпливи, то чому б і не людське тіло, яке в основному є водою? У будь-якому випадку, це теорія Керол Бергер, продовольчої тренерки, яка живе на Гаваях. У своїй книзі "Схуднути з місяцем", опублікованій Le Courrier du Livre, вона розповідає, як прийняти місячний цикл і відновити свою здорову вагу.

1/Дотримуйтесь місячних циклів

Принцип місячного режиму? Знайдіть і дотримуйтесь ритмів Місяця. Під час циклу півмісяця (від молодика до повного місяця) тіло перебуває у фазі "асиміляції", а потім, від повного місяця до молодика, у фазі елімінації тощо.
Як тільки ці ритми будуть визначені, ми можемо розпочати "монодієту" (споживання однієї їжі або однієї категорії їжі) під час повного місяця та молодика, що Керол Бергер називає "побачення. Детокс". Зараз саме час полегшити їжу, на відміну від зростаючого місяця, де ви можете їсти все, що захочете !

2/Уникайте фруктів на десерт

Серед порад щодо харчування, пристосованих до місячних циклів, ми дізнаємось, що краще уникати вживання фруктів у десертах після їжі. "Вони заблоковані тим, що відбулося раніше, і встигають мацерувати, що ускладнює травлення, викликаючи здуття живота", пише Керол Бергер.
З іншого боку, лимонний сік вранці або доданий у страви допомагає перетравлювати, а потім і виводити їжу. Також для стимулювання вироблення ферментів рекомендується сира закваска (салат, гаспачо, редька ...).

3/Розподіліть їжу на день

Керол Бергер також рекомендує планувати харчування відповідно до часу доби. Вранці: сири, жирна їжа, ліпіди, фрукти необхідні для максимально калорійного сніданку. Крохмалисті продукти в обідній час, потім цукристі продукти в кінці дня для стрибка інсуліну, ці ці меню повністю.
В кінці дня легка вечеря (компоти, сухофрукти) не дає організму засвоїти занадто багато жиру під час сну. Все це формувало б ритм, який найкраще підходить для травлення та самопочуття. Таким чином, можна з’їдати точно таку ж кількість їжі, як зазвичай, і схуднути - просто розподіляючи її краще протягом дня і відповідно до місячних циклів.